Tapis de yoga : comment bien le choisir (et mes deux préférés)

Un bon tapis, c'est celui qu'on oublie : il ne glisse pas, il protège les genoux sans vous faire perdre l'équilibre, et il vous suit pendant des années. Voici les critères que je regarde en tant que prof, et les deux tapis que j'utilise au quotidien.

Cet article contient un lien affilié et un code promo Manduka : si vous achetez via ce lien, je touche une petite commission, sans surcoût pour vous. Je ne recommande que des tapis que j'utilise vraiment.

J'ai longtemps pratiqué sur des tapis Baya, que j'adorais. La marque n'existe plus, et j'ai dû, comme beaucoup d'entre vous sans doute, me remettre à chercher « le » bon tapis.

En 2020, j'ai découvert la marque MANDUKA. Transpirant beaucoup des mains, ce sont les seuls tapis sur lesquels je ne glissais absolument pas. Une révélation dans ma pratique. Aujourd'hui j'adore pratiquer sur les tapis en liège. Ils sont moins adhérents mais j'apprécie vraiment leur confort et la fluidité qu'ils me permettent d'avoir dans ma pratique

Ce que j'ai appris en route : il n'existe pas de tapis parfait pour tout le monde. Il existe le tapis adapté à votre pratique, à votre corps et à votre façon de transpirer. Voici comment le trouver.

Les 4 critères pour bien choisir

Un bon tapis est un investissement. Un modèle de qualité dure souvent des années, là où un tapis très bon marché s'abîme ou glisse vite. Si vous débutez et hésitez, commencez par un modèle simple, et investissez quand votre pratique s'installe.

Naturel ou synthétique : les matières démêlées

C'est souvent là qu'on se perd. « Éco », « naturel », « non toxique »… les étiquettes ne disent pas toujours de quoi le tapis est vraiment fait. Voici les six matières que vous croiserez le plus souvent.

• Un tapis « en caoutchouc naturel » n'est pas forcément 100 % naturel. Beaucoup ont une surface en PU, synthétique, collée sur une base en caoutchouc : c'est elle qui donne l'adhérence. Regardez la composition de chaque couche, pas seulement le nom.
• Naturel ne veut pas dire meilleur pour vous. Le caoutchouc naturel contient du latex : à éviter si vous y êtes allergique. Et un tapis synthétique très durable, que vous garderez dix ans, peut être un choix plus responsable qu'un tapis naturel à changer tous les ans.

Pour s'y retrouver : la certification OEKO-TEX (comme sur le PRO) garantit l'absence de substances nocives, quelle que soit la matière.

Quel tapis pour quelle pratique ?

Mes deux tapis Manduka

Ce sont les deux tapis que j'utilise le plus souvent. Ils ne servent pas à la même chose, et c'est justement pour ça que j'ai les deux.

Le Manduka PRO, mon tapis de tous les jours

C'est un tapis de 6 mm, très dense : on y est à la fois bien amorti et parfaitement stable, sans l'effet « matelas » des tapis en mousse. Sa surface fermée n'absorbe pas la transpiration, ce qui le rend très facile à nettoyer. Et il est garanti à vie contre les défauts de fabrication. Je l'adore autant pour mes pratiques de Hatha Yoga, que mes pratiques plus douces. C'est d'ailleurs celui que je garde tout le temps dans ma chambre. Son seul défaut : il pèse environ 3,4 kg. C'est un tapis pour la maison plutôt que pour le transport.

MON TAPIS DE TOUS LES JOURS

Manduka PRO 6 mm

Dense, stable et amorti, fabriqué pour durer. Avec le code DELPHINEMYOGA : -15 %.

Découvrir le PRO

Astuce : Manduka indique qu'un PRO neuf peut sembler un peu glissant les premières séances, et déconseille de le « roder » au sel. Il suffit de pratiquer : la surface s'améliore avec l'usage. C'est une info précieuse pour vos lectrices, qui trouvent souvent l'astuce du sel sur internet.

Le Manduka GRP, pour les pratiques qui transpirent

Le GRP, c'est mon tapis pour les cours dynamiques. Sa surface absorbe la transpiration au lieu de la laisser glisser : on garde l'adhérence même quand ça chauffe. C'est le tapis le plus adhérent que j'ai testé, et j'en ai testé des dizaines chez moi et en studio en 15 ans de pratique. À savoir : il existe en plusieurs épaisseurs. Pour la maison, j'aime la version 5mm.

LE TAPIS QUI NE GLISSERA JAMAIS

Manduka GRP Adapt

Une adhérence incroyable, même quand on transpire. Celui que j'utilise pour le yoga dynamique. Avec le code DELPHINEMYOGA : -15 %.

Découvrir le GRP

Et en dehors de Manduka ?

Manduka n'est pas la seule bonne option. Selon votre budget et vos envies, voici trois marques que je recommande aussi. Je l'ai ai personnellement testées elles aussi et je dois avouer aimer tout particulièrement la derbière.

Prendre soin de son tapis

• Essuyez-le après chaque séance, avec un chiffon humide.
• Laissez-le sécher complètement avant de le rouler.
• Pour un nettoyage plus poussé : de l'eau tiède, ou un nettoyant spécial tapis. Évitez les produits ménagers agressifs, le trempage et la machine à laver.
• Rangez-le à l'abri du soleil, qui abîme les matières.

Ces conseils valent pour la plupart des tapis, mais vérifiez toujours les recommandations de la marque, surtout pour le caoutchouc naturel et le liège.

Questions fréquentes

Vous débutez ? Retrouvez tout le matériel utile dans mon guide Débuter le yoga à la maison. Et pour la tenue, voici mes leggings préférés.