Retrouver le calme avec le Yoga au bureau Créée spécialement pour être pratiquée sur votre lieu de travail, cette vidéo de 5 minutes de “Yoga au bureau” se pratique sur votre chaise, en tenue de ville et est adaptée à tous quel que soit votre âge, votre sexe et votre condition physique. > Vous vous …
Ce cours gratuit de Vinyasa Yoga de niveau intermédiaire vous permettra de renforcer vos muscles profonds. Seront particulièrement travaillés les abdominaux ainsi que les muscles des jambes et des bras. Pour profiter au maximum des bienfaits de la séance, pensez à respirer profondément et à engager abdominaux et périnée. Vous pouvez compléter cette séance par …
Yoga dynamique: travailler ses abdominaux, jambes et bras (25 min) Lire la suite »
Nous vivons à cent à l’heure, des vies planifiées, remplies de to-do lists, de rendez-vous, de deadlines, d’urgences et de stress. Dès le réveil, la course commence et ne s’arrête pas jusqu’au moment où vous vous affalez épuisé dans le canapé ou le lit en vous demandant comment trouver la force de vous relever pour …
Le petit-déjeuner est mon repas préféré. C’est aussi le plus important car il donne au corps l’énergie nécessaire pour bien fonctionner tout au long de la journée. Je trouve que le petit déjeuner est un moment spécial, et j’adore en faire un rituel mais je sais que beaucoup de gens le saute, faute de temps …
Petit déjeuner: 3 idées saines et gourmandes Lire la suite »
70 à 80% de la population souffre de mal de dos. Est-ce votre cas ? Est-ce que votre mal de dos vous gâche votre quotidien ? Cela a été mon cas pendant de nombreuses années. Grâce à des postures simples, le Yoga aide à soulager le mal de dos. Ces postures sont une solution rapide quand vous …
Mal de dos: 6 postures pour relâcher les tensions Lire la suite »
Qu’est ce que la méditation pour vous ? Une pratique spirituelle ? Religieuse ? Une croyance ? La méditation vient en effet d’Orient et a bien souvent une image erronée. Pas besoin d’être un moine bouddhiste ou de se couper du monde pour pratiquer. Cette pratique est bien au contraire accessible à tous et ne nécessite aucun prérequis. Qu’est …
Méditation en pleine conscience: pourquoi et comment méditer? Lire la suite »
