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Blog|Yoga 10125 juillet 2022Yoga en ligne : les avantages Tu t’es récemment mis au yoga ou tu pratiques depuis de nombreuses années ? Alors tu seras, je pense, d’accord avec moi. Cette discipline, lorsqu’on en ressent les bienfaits sur le corps et l’esprit, devient vite essentielle à notre équilibre. Mais parfois, le plus difficile, même lorsque nous aimons une activité et qu’elle nous motive, est de « trouver le temps ». -
Blog|Yoga 10118 février 2022Je sais que l’équilibre n’est pas inné. Moi même j’ai beaucoup dû le travailler. Je ressentais énormément de frustration au début de ma pratique de Yoga de ne pas arriver à tenir les équilibres ou à évoluer. C’est venu avec le temps, grâce à une combinaison de plusieurs facteurs. Voici quelques pistes à travailler.
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Blog|Yoga 10111 mai 2021Voici un an que nous avons pris l’habitude de pratiquer dans le confort de notre chez nous. Une chouette habitude à prendre et à garder pour le futur! Même si le Yoga ne requiert aucun accessoire spécifique, certains vont te permettre d’avoir une pratique plus agréable mais aussi de pouvoir avoir un meilleur alignement!
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Blog|Yoga 10129 décembre 2020Chaque nouvelle année, nous dressons une liste de buts à atteindre. De « je vais faire ceci, arrêter cela, devenir ainsi ». Nous décidons de changer notre manière d’agir et même qui nous sommes. Nous définissons des buts souvent bien trop exigeants en rêvant à notre bonheur une fois qu’ils seront atteints.
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Blog|Yoga 10113 novembre 2020Le stress fait partie intégrante de notre vie. Et même si un certain niveau de stress peut être positif et nous aider à aller de l’avant, il devient en revanche négatif quand il est présent à l’excès. Le Yoga et la méditation aident à réguler le niveau de stress et à lutter contre l’anxiété.
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Blog|Yoga 1012 novembre 2020Il y a quelques années, il était encore difficile de trouver un bon legging de yoga. Aujourd’hui l’offre est incroyablement large et il à présent compliqué d’arriver à faire son choix. Les leggings sont onéreux et bien souvent vendus en ligne uniquement. Difficile de s’y retrouver et de savoir à quoi s’attendre.
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Blog|Yoga 101|Yogi Food12 juillet 2020Nous sommes tous concernés par le stress. Il rythme nos vies et si un certain degré de stress est nécessaire et bénéfique, une surcharge de stress créé de nombreux problèmes au niveau physique comme mental. Difficulté à dormir, crises d’angoisse, migraines, prise ou perte de poids… Dans cet article, je te propose deux axes: le Yoga & l’alimentation.
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Blog|Maternité|Yoga 10130 mars 2020Le Yoga est un outil précieux pour satisfaire le besoin de bouger, de se dépenser, de s'étirer. Il permet aussi d'apprendre à respirer, à se recentrer, à se poser, à se concentrer. Les bienfaits du Yoga sont nombreux et opèrent à la fois sur la santé du corps et de l'esprit.
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Blog|Yoga 1015 février 2020108 est un nombre sacré pour les yogis et dans de nombreuses cultures. Ce nombre nous relie au divin. A travers l’histoire, les civilisations, les cultures et la science, ce nombre nous relie à quelque chose de plus grand que nous, à notre place dans l’univers. Ce nombre 108 est lieu entre le microcosme (notre corps) et le macrocosme (l’univers).
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5 things|Blog|Yoga 10121 janvier 2020Les leggings de Yoga sont spécialement conçus pour permettre une grande liberté de mouvement, sans compression au niveau du ventre et pour éviter toute odeur inconfortable. Avec l’essor actuel du Yoga, il est devenu un véritable accessoire de mode et de nombreuses marques en proposent aujourd’hui. Des marques spécialisées dans le sport à la grande distribution en passant par des choix écologiques ou engagés: voici ma sélection de leggings testés et approuvés à tous les prix!
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Blog|Yoga & thérapie|Yoga 10124 octobre 2019La nouvelle lune est un moment idéal pour prendre un nouveau départ. Une occasion de se poser, d’écouter sa voix intérieure pour définir le chemin à prendre pour les mois à venir. Le moment parfait pour poser de nouvelles intentions, pour prendre du temps pour soi, pour décider de saisir de nouvelles opportunités et s’écouter.
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Blog|Yoga 10125 août 2019En vacances on oublie tout. Tout… oui mais pas le Yoga! Je n’arrête jamais de pratiquer et je vous dis ici comment continuer votre routine pour profiter encore mieux de votre bulle de déconnexion. Partir en vacances c’est s’offrir un break. Mais vous le savez tous mieux que moi, les vacances ça peut aussi être extrêmement fatigant.
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Blog|Confessions|Yoga 10131 juillet 2019Avec les années, j’ai eu la chance de tester beaucoup de produits et de nombreuses marques de Yoga. Il est temps pour moi de vous partager mes boutiques et marques favorites pour vous accompagner dans votre pratique. Aucun de ces liens ne sont sponsorisés. Il s’agit de mon avis impartial de professeur de Yoga 🙂 !
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Blog|Yoga 10125 juillet 2019Le Yoga vinyasa gagne en popularité depuis quelques années. Accessible à tous, sa pratique est l’alliée de ceux qui recherchent à la fois bien être, souplesse et renforcement musculaire. Mais qu’est ce qui le différencie des autres types de Yoga? En pratique, qu’est ce que le yoga vinyasa? Le terme Vinyasa signifie littéralement synchronisation du mouvement avec la respiration.
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Blog|Yoga & thérapie|Yoga 10129 mai 2019Si vous me connaissez, vous savez que j’ai longtemps souffert de douleurs chroniques au bas du dos. Je parle au passé car aujourd’hui ce n’est qu’un ancien souvenir. Et ce, grâce à ma pratique du Yoga. Voici pourquoi le Yoga aide véritablement à soulager les problèmes de dos, à les résoudre et/ou à les prévenir sur le long terme.
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Blog|Yoga 10127 mars 2019C’est la première fois que vous poussez la porte d’un studio de Yoga, vous êtes partagé entre l’excitation et la peur de l’inconnu. Vous vous asseyez sur votre tapis, fermez les yeux et êtes prêt pour une nouvelle expérience qui va changer votre vie. Oui mais voilà, quels sont ces termes que le professeur emploie et qui vous échappent?
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Blog|Confessions|Yoga 10125 mars 2019En 2016, j’ai décidé de suivre une formation de 200 heures de Yoga. Je ne le savais pas encore mais cette décision allait changer ma vie. Retour sur cette expérience, ce qui m’a poussée à l’entreprendre et ce que j’y ai appris. Pourquoi j’ai décidé de faire une formation? C’est la première question que l’on m’a posée le premier jour de la formation et j’ai répondu très sincèrement « afin d’approfondir ma pratique du Yoga ».
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Blog|Yoga 1015 mars 2019Pleine conscience de l’instant présent, la méditation est une pratique dont on parle de plus en plus. Inspirée à l’origine par les moines bouddhistes, cette pratique est encore aujourd’hui entourée de nombreuses fausses idées. « La méditation est une religion » FAUX. La méditation est en effet inspiré du bouddhisme. Mais personne n’a besoin de pratiquer une quelconque religion, ou philosophie de vie pour méditer.
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Blog|Yoga 1015 février 2019Les torsions font partie de mes postures chouchou pour leurs nombreux bienfaits: elles aident à relâcher les tensions dans le dos, ramènent de la flexibilité dans la colonne vertébrale, stimulent le système digestif et les organes et permettent de libérer ce dont nous n’avons plus besoin. Des plus simples ou plus complexes, elles sont accessibles à tous et viennent s’insérer dans toutes les pratiques facilement.
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Blog|Confessions|Yoga 1019 octobre 2018Ce soir c’est la nouvelle lune, le début d’un nouveau cycle, de nouvelles énergies. Chaque nouvelle lune est teintée par les énergies du signe dans laquelle elle s’installe. La nouvelle lune en balance doit nous apporter transparence et harmonie. Être juste et vrai. Chaque nouvelle lune est l’occasion de poser ses intentions, en conscience.
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Yoga & thérapie|Yoga 10124 mai 2018En janvier j’ai contacté Petit Bambou pour leur demander de tester leur application sur trois mois. Depuis, je me suis abonnée… Adepte de la méditation, je pratiquais déjà seule mais j’ai rapidement adhéré à cette application facile d’utilisation, très pratique et ludique. Voici mon retour d’expérience. Pourquoi la méditation? Notre société moderne enchaîne activités et réalisation de tâches à un rythme effréné.
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Yoga 1019 avril 2018Vous vous demandez peut être pourquoi votre professeur de Yoga répète à longueur de cours de serrer votre périnée et d’engager vos abdominaux. Il y a une raison physiologique et yogique à cela. Physiologiquement, vous protégez votre dos et construisez un centre solide pour vous soutenir. Mais en Yoga, cet engagement va au delà de cela.
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5 things|Yoga 1013 avril 2018Le Yoga ne requiert aucun équipement ou accessoire sophistiqué et c’est ce qui contribue à la beauté de la pratique. Vous pouvez pratiquer n’importe où, à même le sol, dans la nature, dans vos vêtements. Sans artifice. Mais il est vrai qu’avec le développement du Yoga et la place que la pratique prend dans la société actuelle, certains accessoires existent aujourd’hui pour vous accompagner dans votre pratique.
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Yoga 10115 mars 2018Les mantras sont des mots ou des phrases courtes chantés ou récités, mentalement ou à voix haute, pour calmer l’agitation mentale. Je me souviens de la première fois où je me suis retrouvée dans une salle à chanter un mantra dont j’ignorais la signification entourée de dizaines d’autres yogis. J’ai été envahie par un sentiment de bien être et une émotion incroyablement forte.
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Yoga 10114 février 2018Vous avez déjà proposé à votre homme de pratiquer avec vous et il vous a ri au nez? Quand vous dites au bureau que vous pratiquez le Yoga, vos collègues vous répondent que c’est bien un sport de fille ça! Et pourtant, le Yoga est originellement un sport d’homme enseigné aux hommes par les hommes.
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Yoga 10111 octobre 2017Commencer sa pratique de Yoga peut être effrayant au premier abord. Vous ne savez pas par où commencer, où pratiquer, si vous serez à la hauteur, si le Yoga est fait pour vous, si vous allez aimer, ce dont vous avez besoin pour bien commencer… Pas de panique, voici 5 conseils pour débuter le Yoga en toute sérénité.
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Yoga 1014 octobre 2017(Mise à jour le 15 mai 2021) Les questions à se poser avant d’acheter son tapis de Yoga Avec le développement rapide du Yoga, il est possible de trouver des tapis de Yoga n’importe où: dans des magasins spécialisés mais aussi dans les enseignes de sport et même la grande distribution.
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Yoga 10131 mai 2017Qu’est ce que le Yin Yoga? Le Yin Yoga est un type de Yoga doux qui mise sur des étirements de longue durée avec une respiration lente et profonde. Contrairement à un cours « traditionnel » de Yoga, l’accent n’est pas mis sur le renforcement des muscles mais sur les tissus conjonctifs, comme ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages.
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Yoga 1013 mai 2017Que vous n’ayez pas encore essayé le Yoga ou que vous pratiquiez depuis des années, un workshop de Yoga saura vous surprendre et vous enrichir. Il vous offrira des outils et des expériences qu’un cours classique d’une heure ne pourra vous offrir. Un workshop peut durer quelques heures, ou un week-end entier, peut se concentrer sur un sujet très précis ou en inclure plusieurs.
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Yoga 1011 mai 2017Si je vous dis qu’un cours de Yoga peut vous aider à vous sentir vraiment mieux, à vous destresser et à relâcher toutes vos tensions, que diriez-vous? Tous ces bienfaits sont réels, mais pour profiter complètement de votre séance de Yoga, que ce soit à la maison ou en cours collectif, quelques petites règles sont nécessaires.
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Yoga 10112 avril 2017La posture du corbeau (Bakasana en sanskrit) est une pose spéciale pour beaucoup. Premier équilibre sur les mains – le réussir est un grand moment ! Je me rappelle avoir été obsédée par cette posture et ressentir un sentiment de victoire et de fierté la première fois que mes pieds ont décollé du sol.
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Yoga & thérapie|Yoga 1015 avril 2017Qu’est ce que la méditation pour vous ? Une pratique spirituelle ? Religieuse ? Une croyance ? La méditation vient en effet d’Orient et a bien souvent une image erronée. Pas besoin d’être un moine bouddhiste ou de se couper du monde pour pratiquer. Cette pratique est bien au contraire accessible à tous et ne nécessite aucun prérequis.
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Yoga 10129 mars 2017Une séance de Yoga se termine toujours par un temps de relaxation de quelques minutes. La plupart du temps, ce moment est pris en position allongée sur le sol, les yeux fermés. Certains pourraient penser que c’est le moment de dormir mais pas du tout. Cette position est une posture de Yoga à part entière: le Shavasana.
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Yoga & thérapie|Yoga 10115 mars 2017Yoga au bureau: être bien au quotidien Lorsqu’on travaille toute la journée sur une chaise devant un écran, le corps est une position de repli. Il se crispe, les épaules et la nuque tombent vers l’avant, le torse se compresse, les yeux fatiguent. En résulte mal de dos, mal au cou, digestion difficile et maux de ventre, mal de tête.
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Yoga 1018 mars 2017Le chien tête en bas, aussi appelé « V inversé », est une des postures traditionnelles de Yoga utilisée au sein de la Salutation au Soleil. Le nom sanskrit de la pose est « Adho Mukha Svanasana« : Adho signifie vers le bas, mukha désigne le museau et svana le chien.
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Yoga 1011 mars 2017Namasté: le pourquoi du comment! Dans cette courte vidéo, je vous révèle tous les secrets du geste Namasté que les Yogis utilisent fréquemment, notamment à la fin d’un cours de Yoga. Que signifie ce terme? Namasté est un terme sanskrit (langue indienne ancienne). « Nama » signifie s’incliner. « As » = « je » et « te »= « toi ».
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Yoga & thérapie|Yoga 1011 mars 2017LA pose de Yoga à pratiquer tout le temps! Dans cette vidéo, je décompose avec vous la pose des jambes contre le mur. Une de mes poses préférées à pratiquer sans modération car elle soigne un nombre infini de problèmes du quotidien. Voici quelques uns de ses bienfaits (liste non exhaustive!): Soulage l’anxiété Soulage les maux de tête Aide à combattre l’insomnie Apaise le mental Soigne la dépression légère Détend les jambes lourdes Redonne de l’énergie Pourquoi cette pose est-elle si bénéfique?
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Yoga 10121 février 2017Ma pratique du Yoga a commencé par la découverte des asanas. Puis, peu à peu, j’ai découvert d’autres aspects de la pratique. Aujourd’hui le Yoga est la base de ma vie: je pratique, j’enseigne, je partage, j’écris, je pense Yoga. Tout est devenu Yoga car le Yoga est tellement plus qu’un enchaînement de postures.
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Yoga 10112 février 2017Beaucoup de mes élèves me demandent combien de fois par semaine ils doivent pratiquer pour voir un impact sur leur corps. Entre pratique à la maison, cours collectifs, cours particuliers – le choix est large. La première question à vous poser est: que recherchez-vous? Je détaille ici les avantages de chaque pratique et vous donne des pistes de réflexion.
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Yoga 10126 janvier 2017La salutation au Soleil ou Surya Namaskara (en sanskrit) est un enchaînement très complet de 12 postures réalisé de manière fluide et au rythme de la respiration. Elle peut être utilisée comme échauffement ou comme élément principal de la pratique en étant répétée plusieurs fois d’affilée. Réveillant l’énergie du corps, elle peut être pratiquée le matin au réveil, ou à tout moment de la journée lorsque vous sentez une baisse d’énergie ou de moral.
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Yoga & thérapie|Yoga 10118 décembre 2016Pilates ou Yoga? A la recherche d’une nouvelle activité? Envie de vous remettre en forme? Intrigué par ces disciplines « alternatives »? Nous sommes de plus en plus nombreux à chercher une nouvelle forme de fitness. Une forme d’exercice qui adresserait à la fois le corps et le mental; la personne dans son intégralité.
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Yoga 10128 novembre 2016Chanter pendant un cours de Yoga peut être intimidant. D’autant plus que les chants sont généralement en sanskrit (langue traditionnelle indienne) et peuvent être perçus comme spirituel et dévotionnel. Les mantras et les chants donnent en effet une dimension plus profonde à la pratique, mais nous permettent surtout d’aller un peu plus loin en provoquant des déclics dans notre corps.
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Yoga & thérapie|Yoga 10113 novembre 2016MIEUX VIVRE LES LENDEMAINS DE SEANCE DE SPORT Faire du sport: oui! Mais les lendemains sont parfois difficiles et douloureux. Ressenties par des millions de personnes après le sport, les courbatures peuvent parfois être inconfortables et douloureuses. Mais pourquoi les ressent-on? Comment peut-on les prévenir? Comment mieux les vivre? Je vous dis tout dans ce post.
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Yoga 1017 novembre 2016Quand j’ai commencé à pratiquer le Yoga, je me rappelle avoir été à des cours dans le silence le plus total. Seules la voix du professeur et les respirations des autres élèves rythmaient la séance. En pratiquant aux Etats-Unis, j’ai été surprise d’assister à des cours en musique, et j’ai très vite accroché.
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Yoga 10114 octobre 2016Je me souviens de mon premier cours de Yoga comme si c’était hier. Je ressentais beaucoup d’appréhension et ne savais pas vraiment à quoi m’attendre. Alors voici un petit article pour répondre aux questions que vous vous posez et vous aider à faire le premier pas 🙂 J’espère pouvoir vite pratiquer avec vous tous.
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Yoga 1013 octobre 20165 fausses idées reçues sur le Yoga Il faut être souple pour faire du Yoga Quand je parle du Yoga à mon entourage, j’entends souvent en retour « C’est génial mais moi je ne pourrais pas en faire. Je ne peux même pas toucher mes pieds ». C’est là tout le but du Yoga.
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Yoga 10127 septembre 2016On me demande souvent ce que le Yoga m’apporte, pourquoi ce serait mieux qu’un autre « sport » et pourquoi j’ai commencé. Je crois qu’il serait impossible de faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles le Yoga a changé ma vie, mais j’ai essayé de résumer les principales :).
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Yoga 10122 septembre 2016Choisir son style de Yoga Le Yoga est une discipline qui nous vient d’Inde, basant sa pratique sur deux textes sacrés, les Yogas Sutras de Patanjali et le Bhagavad Gita, écrits au IVème siècle avant JC! Initialement pratiqué exclusivement par les hommes dans le cadre d’un apprentissage singulier maître élève, le Yoga s’est étendu au delà des frontières de l’Inde au début du siècle dernier, en s’adaptant au monde Occidental et en s’ouvrant à tous.
