La posture du corbeau (Bakasana en sanskrit) est une pose spéciale pour beaucoup. Premier équilibre sur les mains – le réussir est un grand moment ! Je me rappelle avoir été obsédée par cette posture et ressentir un sentiment de victoire et de fierté la première fois que mes pieds ont décollé du sol. La posture du …
Qu’est ce que la méditation pour vous ? Une pratique spirituelle ? Religieuse ? Une croyance ? La méditation vient en effet d’Orient et a bien souvent une image erronée. Pas besoin d’être un moine bouddhiste ou de se couper du monde pour pratiquer. Cette pratique est bien au contraire accessible à tous et ne nécessite aucun prérequis. Qu’est …
Méditation en pleine conscience: pourquoi et comment méditer? Lire la suite »
Une séance de Yoga se termine toujours par un temps de relaxation de quelques minutes. La plupart du temps, ce moment est pris en position allongée sur le sol, les yeux fermés. Certains pourraient penser que c’est le moment de dormir mais pas du tout. Cette position est une posture de Yoga à part entière: …
Shavasana ou pose du cadavre, la relaxation la plus prodonde Lire la suite »
Yoga au bureau: être bien au quotidien Lorsqu’on travaille toute la journée sur une chaise devant un écran, le corps est une position de repli. Il se crispe, les épaules et la nuque tombent vers l’avant, le torse se compresse, les yeux fatiguent. En résulte mal de dos, mal au cou, digestion difficile et maux …
Yoga au bureau: 6 poses simples à pratiquer sur sa chaise Lire la suite »
Le chien tête en bas, aussi appelé « V inversé », est une des postures traditionnelles de Yoga utilisée au sein de la Salutation au Soleil. Le nom sanskrit de la pose est « Adho Mukha Svanasana« : Adho signifie vers le bas, mukha désigne le museau et svana le chien. Inversion accessible à tous, cette pose étire et travaille le …
Namasté: le pourquoi du comment! Dans cette courte vidéo, je vous révèle tous les secrets du geste Namasté que les Yogis utilisent fréquemment, notamment à la fin d’un cours de Yoga. Que signifie ce terme? Namasté est un terme sanskrit (langue indienne ancienne). « Nama » signifie s’incliner. « As » = « je » et « te »= « toi ». Littéralement, ce geste veut …
