Vous êtes nombreux à me demander des recommandations de livres pour aller plus loin dans votre pratique du Yoga. Voici une sélection que je vais mettre à jour continuellement au fur et à mesure de mes découvertes!
Yoga et alignement
Surement le premier livre que j’ai lu sur le Yoga. Très bien expliqué, il aborde les principaux principes de la pratique et décrit toutes les postures de base du Hatha Yoga.
Bernie Clark a été mon formateur de Yin Yoga. Ce grand yogi a initialement pratiqué l’ashtanga pendant de nombreuses années avant de se tourner vers le Yin Yoga. Bernie Clark est un passionné d’anatomie. C’est grâce à lui que j’ai compris que certaines postures n’étaient tout simplement pas possibles pour moi. Dans ce livre il regroupe toutes les postures de base et leur application individuelle.
Tara Stiles a inventé son propre style de Yoga, le strala Yoga. Et même si je n’en suis pas une grande disciple, ce livre est très intéressant. Il propose des séquences de Yoga très courtes (quelques postures) pour soulager les maux du quotidien. Maux de tête, flemme, dépression, hyperactivité, maux de ventre… tout y est! Une bible à avoir chez soi pour aider à construire soi même ses propres flows en fonction de ses ressentis du moment.
Histoire du Yoga
Si c’est l’Histoire du Yoga qui t’intéresse, voici un livre pour toi. Marie Kock y retrace l’Histoire du Yoga depuis son berceau originel en Inde. Elle y explique (avec une vision pas toujours très optimiste – mais très réaliste) comment le Yoga est venu d’Inde, puis a été adapté par des gurus indiens aux Etats-Unis pour correspondre à notre vie occidentale, pour être ensuite ré exporté en Inde et conduire à l’essor mondial actuel! Il permet de prendre du recul par rapport à la popularité actuelle de la discipline. Mais aussi de réaliser que c’est notamment grâce à de grandes stars (comme les Beatles) que le Yoga est si populaire au 21ème siècle!
Méditation
Christophe André est une des références de la méditations en France aujourd’hui. Dans ce livre, l’auteur propose des méditations de 3 minutes chaque jour. Une belle façon de se rendre compte que quelques minutes peuvent clairement changer nos vies!
Pour en savoir plus sur la méditation, tu peux lire cet article.
Energies
Les chakras sont des centres énergétiques qui permettent de faire rayonner l’énergie dans le corps. J’aime beaucoup orienter les pratiques autour de ce concept et ce livre te permettra d’en apprendre plus sur ce concept. Ce livre te permettra de mieux comprendre ces 7 chakras et ainsi amener une dimension plus énergétique à ta pratique de Yoga.
J’ai ce livre sur mon étagère et dès que je ressens que je travaille sur une émotion particulière, je plonge dedans. Les cristaux sont magiques pour nous accompagner à travers nos émotions et vivre plus en harmonie!
Aurore Widmer a aussi développé son propre oracle, l’Oracle des Lumières qui est un petit bijou!
Féminin sacré
Ce livre de Camille Sfez est un grand coup de coeur pour moi. Le lire c’est plonger dans son féminin sacré et comprendre la nature de ce que nous sommes, nous femmes. A lire sans modération pour se reconnecter (que vous soyez femme ou homme – nous avons tous une part de féminin sacré en nous), plonger à l’intérieur de soi et explorer sa féminité!
Super ! Merci pour les recommandations 🙂 Je viens d’acheter celui sur l’histoire du yoga, qui m’a toujours intriguée.
Oui il est très intéressant!
De très belle sélections de livres pour commencer a se renseigner sur le yoga, merci !
Merci beaucoup!