0 Dans Blog/ Yoga & thérapie

Yoga au bureau: 5 minutes anti-stress

Retrouver le calme avec le Yoga au bureau

Créée spécialement pour être pratiquée sur votre lieu de travail, cette vidéo de 5 minutes de « Yoga au bureau » se pratique sur votre chaise, en tenue de ville et est adaptée à tous quel que soit votre âge, votre sexe et votre condition physique.


> Vous vous sentez stressé, surmené?

> Vous souffrez de maux de ventre ou d’insomnie?

> Vous avez une présentation importante, un rendez-vous client, une réunion?

> Vous êtes le champion du multitasking au bureau comme à la maison?


Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, cette vidéo de Yoga au bureau est faite pour vous!

Avec des mouvements simples et une attention sur la respiration, nous allons dénouer les tensions dans votre corps et votre esprit.

Tout d’abord, en apprenant à s’assoir convenablement et en déliant les tensions dans le dos. Notre mauvaise posture est responsable de nombre de nos maux et douleurs aux quotidiens.

Puis, en travaillant avec votre souffle. Reprendre conscience de votre respiration et l’apaiser va permettre l’activation de votre système nerveux parasympathique, responsable de la mise en repos. Vous avez sans doute déjà constaté l’impact de la respiration sur le stress: quand vous êtes angoissé, votre respiration s’accélère, devient saccadée. Quand vous êtes détendu, votre rythme cardiaque est plus lent, votre respiration régulière.

 

Vous pourriez aussi aimer

Aucun commentaire

Répondre