Beaucoup de mes élèves me demandent combien de fois par semaine ils doivent pratiquer pour voir un impact sur leur corps. Entre pratique à la maison, cours collectifs, cours particuliers – le choix est large. La première question à vous poser est: que recherchez-vous? Je détaille ici les avantages de chaque pratique et vous donne des pistes …
La salutation au Soleil ou Surya Namaskara (en sanskrit) est un enchaînement très complet de 12 postures réalisé de manière fluide et au rythme de la respiration. Elle peut être utilisée comme échauffement ou comme élément principal de la pratique en étant répétée plusieurs fois d’affilée. Réveillant l’énergie du corps, elle peut être pratiquée le matin au …
La salutation au soleil: toutes les étapes et options en vidéo Lire la suite »
Cadeaux de Noël et résolutions de fin d’année. J’espère que vous avez tous passés de très bonnes fêtes de fin d’année, un joyeux Noël entourés de personnes qui comptent pour vous. En cette fin d’année, deux grandes questions reviennent dans les conversations: la curiosité d’après Noël “alors qu’est ce le père Noël t’a amené comme …
Pilates ou Yoga? A la recherche d’une nouvelle activité? Envie de vous remettre en forme? Intrigué par ces disciplines “alternatives”? Nous sommes de plus en plus nombreux à chercher une nouvelle forme de fitness. Une forme d’exercice qui adresserait à la fois le corps et le mental; la personne dans son intégralité. Pratiquées régulièrement, ces disciplines permettent d’améliorer …
Les singes de la sagesse Je rêve d’un monde plus vrai, où l’on aurait pas honte d’avouer ses faiblesses. Je rêve d’un monde moins égoïste, où on se tendrait la main pour être plus fort ensemble. Je rêve d’un monde de paix et d’amour. Je crois qu’il ne tient qu’à moi de faire de mon rêve, …
Chanter pendant un cours de Yoga peut être intimidant. D’autant plus que les chants sont généralement en sanskrit (langue traditionnelle indienne) et peuvent être perçus comme spirituel et dévotionnel. Les mantras et les chants donnent en effet une dimension plus profonde à la pratique, mais nous permettent surtout d’aller un peu plus loin en provoquant des déclics dans …
