Une séance de Yoga se termine toujours par un temps de relaxation de quelques minutes. La plupart du temps, ce moment est pris en position allongée sur le sol, les yeux fermés. Certains pourraient penser que c’est le moment de dormir mais pas du tout. Cette position est une posture de Yoga à part entière: …
Shavasana ou pose du cadavre, la relaxation la plus prodonde Lire la suite »
Exercices de respiration: respiration consciente et respiration alternée Dans cet article, je vous propose de découvrir deux exercices de respiration pour gérer son stress et améliorer son bien être au quotidien: la respiration consciente et la respiration alternée. La respiration est définie comme l’absorption et le rejet d’air destiné à entretenir la vie. Sans air …
Ce mois-ci, je partage avec vous 5 choses que j’ai aimées et que j’utilise au quotidien: dans ma salle de bain, mon dressing, mon assiette et ma pratique! Ma crème de jour Mon visage est une des parties de mon corps que je chouchoute le plus. J’ai découvert les soins de la marque TAAJ récemment …
Yoga au bureau: être bien au quotidien Lorsqu’on travaille toute la journée sur une chaise devant un écran, le corps est une position de repli. Il se crispe, les épaules et la nuque tombent vers l’avant, le torse se compresse, les yeux fatiguent. En résulte mal de dos, mal au cou, digestion difficile et maux …
Yoga au bureau: 6 poses simples à pratiquer sur sa chaise Lire la suite »
Le chien tête en bas, aussi appelé « V inversé », est une des postures traditionnelles de Yoga utilisée au sein de la Salutation au Soleil. Le nom sanskrit de la pose est « Adho Mukha Svanasana« : Adho signifie vers le bas, mukha désigne le museau et svana le chien. Inversion accessible à tous, cette pose étire et travaille le …
L’année passée a véritablement eu l’effet d’un ouragan sur moi. Mes plus grandes peurs sont devenues réalité. J’ai aussi découvert que j’avais plus de force et de détermination en moi que je n’aurais pu l’imaginer. Tous les aspects de ma vie ont été remis en question et j’ai commencé un nouveau chapitre. Je me suis …
