Je ne pourrai jamais assez le r\u00e9p\u00e9ter. Chacun est diff\u00e9rent et il y a un professeur pour chacun. Essaie diff\u00e9rents cours jusqu’\u00e0 trouver celui qui te convient. Celui dont les mots\u00a0te parlent et te guident<\/strong>. Celui avec lequel tu l\u00e2ches prise pendant le cours. Celui avec lequel tu as envie d’interagir<\/strong>. Celui qui t’inspires. Celui que tu admires. Parfois certaines poses donnent des sensations bizarres et tu n’es pas s\u00fbr(e) que c’est normal? Tu n’arrives pas \u00e0 aller dans certaines poses et tu aimerais y arriver? Tu as des questions sur la philosophie du Yoga? Un professeur sera toujours ravi de ton int\u00e9r\u00eat et prendra le temps de t’\u00e9clairer.<\/p>\n Comme pour toute discipline, la cl\u00e9 est la r\u00e9gularit\u00e9. 10 petites minutes par jour suffiront \u00e0 approfondir ta pratique, \u00e0 d\u00e9bloquer certaines poses, et \u00e0 avoir des effets durables sur ton esprit<\/strong>. Tu te sentiras plus fort(e), plus apais\u00e9(e), plus calme.\u00a0Ce n’est pas n\u00e9cessaire de faire une s\u00e9quence physique. De la m\u00e9ditation, la pose des jambes contre le mur, une s\u00e9rie de salutations au soleil. Tu as l’embarras du choix. Ces 10 petites minutes sont aussi un temps pour soi<\/strong>. Pour prendre soin de ton corps et ton esprit. Pour faire ce qui te fait du bien. Ne le m\u00e9ritons pas tous?<\/p>\n Rappelle-toi que nous sommes tous diff\u00e9rents. Le Yoga n’est pas une pratique de comp\u00e9tition. On a tous tendance \u00e0 se comparer aux voisins pendant un cours collectif. C’est la nature humaine… Mais nous sommes tous diff\u00e9rents et nous avons tous nos forces<\/strong>. Quand certains seront tr\u00e8s flexibles, d’autres auront beaucoup de force… Chacun est diff\u00e9rent mais l’essentiel c’est d’essayer. Et d’essayer encore. C’est ce que je fais tous les jours sur mon tapis. Il y a une multitude de poses que je ne ma\u00eetrise pas, d’autres que j’ai besoin d’approfondir. Parfois les poses qui nous paraissent les plus compliqu\u00e9es sont celles qu’on a le plus besoin de travailler pour d\u00e9bloquer nos \u00e9motions<\/strong>. Alors\u00a0j’essaie. Parfois j’\u00e9choue, parfois je tombe. Aucune importance, je remonte \u00e0 cheval et j’essaie de nouveau. Et soudain, un jour, comme par magie, quelque chose change et je r\u00e9ussis. La sensation de fiert\u00e9, de bonheur quand on d\u00e9bloque une partie de son corps, quand on acc\u00e8de un peu plus \u00e0 la ma\u00eetrise de soi, est incroyable! Un\u00a0shot de confiance en soi<\/strong>.<\/p>\n Dans ma pratique, je me suis souvent sentie bloqu\u00e9e par mes \u00e9motions. L’attachement au pass\u00e9 et la peur du futur\u00a0sont deux probl\u00e9matiques majeures pour moi. Mon pass\u00e9 d\u00e9termine qui je suis aujourd’hui, il fera toujours partie de moi, mais je dois accepter de l\u00e2cher prise sur ce qui n’est plus. De m\u00eame, il est impossible de ma\u00eetriser le futur. Personne ne peut pr\u00e9dire ce dont demain sera fait. Nous pouvons simplement agir sur le pr\u00e9sent<\/strong>, sur le moment que nous sommes en train de vivre. C’est ce que j’essaie de faire sur mon tapis, et c’est ce qui me procure un tel apaisement.<\/p>\n Le Yoga m’a appris la compassion<\/strong>. Envers les autres mais surtout envers moi-m\u00eame<\/strong>. Je me suis toujours mise une \u00e9norme pression sur les \u00e9paules. Je me suis toujours trouv\u00e9e pas assez ceci ou cela. C’est une impression difficile \u00e0 effacer mais le Yoga me permet de me concentrer sur l’instant pr\u00e9sent<\/strong>, accepter l\u00e0 o\u00f9 je suis aujourd’hui et ouvrir les yeux sur la chance que j’ai d’\u00eatre en vie.<\/p>\n
\nLe professeur est l\u00e0 pour te guider, pour que tu puisses suivre ton propre chemin<\/strong>. N’h\u00e9site pas \u00e0 poser des questions. Aucune question n’est b\u00eate. Souviens-toi que le Yoga est une pratique de non-jugement.<\/p>\n10 minutes par jour<\/em><\/h3>\n
Essaie et essaie encore<\/em><\/h3>\n
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\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\nL\u00e2che prise<\/em><\/h3>\n
Travaille ta respiration<\/em><\/h3>\n