des styles de Yoga divers et vari\u00e9s<\/a>.<\/p>\nIl y a une \u00e9nergie assez extraordinaire qui se d\u00e9gage des cours collectifs. On se met \u00e0 nu pendant un cours de Yoga. On d\u00e9pose tout sur son tapis et on partage. C’est un moment fort et ce qui est incroyable c’est le soutien que l’on peut s’apporter sans le savoir. Chacun est dans sa bulle et pourtant on est tous ensemble. Parfois, je vais dire \u00ab\u00a0levez la jambe droite\u00a0\u00bb et toute une rang\u00e9e d’\u00e9l\u00e8ves va lever la jambe gauche. Comme s’ils \u00e9taient connect\u00e9s. C’est beau. Ca marche aussi avec les fous rires. J’adore ces moments, et toute l’\u00e9nergie que les \u00e9l\u00e8ves se transmettent.<\/p>\n
Au d\u00e9but, j’avais peur du regard des autres et de ne pas \u00eatre \u00e0 ma place, mais personne n’est l\u00e0 pour se comparer ou pour juger en Yoga. Chacun pratique pour soi<\/strong>. Et pourtant, la pratique des autres nous stimule, nous aide \u00e0 explorer nos limites, \u00e0 essayer de nouvelles choses, \u00e0 d\u00e9couvrir que notre corps est capable de bien plus que ce que l’on imagine.<\/p>\nLe professeur est aussi l\u00e0 pour vous ajuster: verbalement ou physiquement. Il vous permet d’approfondir la pratique en vous donnant des options en fonction de votre pratique au jour le jour. Il est l\u00e0 pour d\u00e9composer certaines poses, pour r\u00e9pondre aux questions. Il vous donne les cl\u00e9s pour adapter son cours \u00e0 votre pratique. En fonction de vos ressentis, de votre histoire, de vos blessures, de votre condition physique. Il est l\u00e0 pour vous guider pas \u00e0 pas dans la d\u00e9couverte de votre corps et de votre esprit.\u00a0Ce qu’une vid\u00e9o ne pourra malheureusement jamais faire.<\/p>\n
Mes petits conseils<\/strong><\/em>: <\/span><\/p>\n\nNe vous formalisez pas \u00e0 un professeur ou \u00e0 un style de Yoga. Essayez en plusieurs. Si la salle que vous choisissez propose un forfait d\u00e9couverte, profitez en pour essayer tous les professeurs afin de continuer \u00e0 pratiquer avec celui qui vous parle le plus. Aucun cours n’est pareil. Chaque cours est profond\u00e9ment influenc\u00e9 par son professeur. Quand vous aurez trouv\u00e9 le professeur qui vous conviendra, vous le saurez. L’heure de cours passera en quelques secondes, vous vous abandonnerez compl\u00e8tement \u00e0 sa voix et \u00e0 ses conseils.<\/li>\n Essayez de choisir une salle avec un nombre d’\u00e9l\u00e8ves limit\u00e9, surtout si vous d\u00e9butez. J’ai pratiqu\u00e9 dans des salles avec 50 autres \u00e9l\u00e8ves. Difficile\u00a0d’avoir une attention tr\u00e8s personnelle dans ces conditions.<\/li>\n En terme de fr\u00e9quence,<\/strong> c’est \u00e0 vous de voir. Pendant tr\u00e8s longtemps j’ai pratiqu\u00e9 deux fois par semaine, le mercredi et le samedi ce qui permettait \u00e0 mon corps de se reposer et aux courbatures de dispara\u00eetre entre les deux.<\/li>\n<\/ul>\n
Cours particuliers<\/h3>\n Pourquoi un cours particulier?<\/p>\n
\nLa personnalisation<\/strong>. Le professeur s’occupe enti\u00e8rement de vous pendant une heure. Le cours est fait pour et par vous, compl\u00e8tement adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins du moment, \u00e0 votre sant\u00e9,\u00a0\u00e0 votre \u00e9volution physique et mentale.<\/li>\nL’opportunit\u00e9 d’aller plus loin<\/strong> dans la pratique: le professeur vous donne les cl\u00e9s pour comprendre les principes du Yoga et les int\u00e9grer \u00e0 votre vie quotidienne.<\/li>\nPosez des questions<\/strong>. Toutes les questions qui vous passent par la t\u00eate. Des plus simples aux plus complexes. Aucune question n’est b\u00eate. C’est un \u00e9change avant tout.<\/li>\nLa flexibilit\u00e9 des horaires<\/strong>. Le professeur peut venir chez vous, sur votre lieu de travail, peut m\u00eame vous retrouver pendant une pause d\u00e9jeuner. Il s’adapte \u00e0 votre planning et pas l’inverse.<\/li>\n<\/ul>\nMes petits conseils<\/strong><\/em>:<\/span><\/p>\nSi vous avez peur du cours particulier, vous pouvez \u00e9ventuellement faire un cours particulier \u00e0 deux, avec un(e) ami(e) ou votre ch\u00e9ri(e). Essayez de choisir quelqu’un de votre niveau physique pour que le cours vous soit encore plus profitable. Comme en cours collectifs, essayez de trouver un professeur avec lequel vous vous sentez \u00e0 l’aise et avec lequel vous aurez envie d’\u00e9changer pour aller plus loin que la pratique des asanas.<\/p>\n
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Belle pratique \u00e0 tous!<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Beaucoup de mes \u00e9l\u00e8ves me demandent combien de fois par semaine ils doivent pratiquer pour voir un impact sur leur corps. Entre pratique \u00e0 la maison, cours collectifs, cours particuliers – le choix est\u00a0large. La premi\u00e8re question \u00e0 vous poser est: que recherchez-vous?\u00a0Je d\u00e9taille ici les avantages de chaque pratique et vous donne des pistes …<\/p>\n
Comment et quand pratiquer le yoga?<\/span> Lire la suite \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":881,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[807],"tags":[404,412,400,334,406,402,55,410],"yoast_head":"\nComment et quand pratiquer le yoga? - La Yoga Tribe<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2017\/02\/12\/comment-et-quand-pratiquer-le-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment et quand pratiquer le yoga? - La Yoga Tribe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Beaucoup de mes \u00e9l\u00e8ves me demandent combien de fois par semaine ils doivent pratiquer pour voir un impact sur leur corps. 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