{"id":564,"date":"2016-11-07T15:05:12","date_gmt":"2016-11-07T14:05:12","guid":{"rendered":"http:\/\/delphinemarieyoga.com\/?p=564"},"modified":"2018-08-01T11:12:25","modified_gmt":"2018-08-01T09:12:25","slug":"pratiquer-le-yoga-en-musique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2016\/11\/07\/pratiquer-le-yoga-en-musique\/","title":{"rendered":"Pratiquer le Yoga en musique"},"content":{"rendered":"

Quand j’ai commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer le Yoga, je me rappelle avoir \u00e9t\u00e9 \u00e0 des cours dans le silence le plus total. Seules la voix du professeur et les respirations des autres \u00e9l\u00e8ves rythmaient la s\u00e9ance. En pratiquant aux Etats-Unis, j’ai \u00e9t\u00e9 surprise d’assister \u00e0 des cours en musique, et j’ai tr\u00e8s vite accroch\u00e9. Aujourd’hui, je pratique tr\u00e8s rarement sans, et j’enseigne toujours avec. En fonction du rythme de mes cours, du type de Yoga que j’enseigne et de mon but. Cela peut \u00eatre du piano, des chants en sanskrit ou bien de la musique tr\u00e8s actuelle, lounge, pop, R&B… Mais pourquoi? Qu’est ce que cela apporte?<\/p>\n

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PRATIQUER LE YOGA EN MUSIQUE<\/h2>\n

Dans le monde et la soci\u00e9t\u00e9 actuelle, nous sommes en permanence stimul\u00e9s par les sons de notre environnement. Prenez un instant pour regarder autour de vous\u00a0en lisant cet article. Que vous soyez \u00e0 la maison ou au travail, observez tous les stimuli sonores qui vous entourent. Dans le monde de l’entreprise, les open spaces sont de plus en plus courant, vous mettant en contact avec les discussions de vos coll\u00e8gues, les sons du t\u00e9l\u00e9phone, les personnes qui passent… A la maison: les enfants qui jouent, les t\u00e9l\u00e9phones et tablettes, la t\u00e9l\u00e9, vos voisins… Le silence est tr\u00e8s rare.<\/p>\n

Lorsqu’on fait face au silence, ironiquement, on se rend compte qu’un autre type de \u00ab\u00a0bruit\u00a0\u00bb prend le dessus: nos pens\u00e9es. Au del\u00e0 de nos cinq sens, nous poss\u00e9dons une esp\u00e8ce de sixi\u00e8me sens, notre voix int\u00e9rieure. Elle peut \u00eatre tr\u00e8s puissante et bouleversante. Je pense qu’il nous est tous arriv\u00e9 d’aller se coucher, de s’allonger dans le lit, de fermer les yeux, de n’entendre aucun bruit mais d’\u00eatre submerg\u00e9 par nos pens\u00e9es: la liste de courses, de choses \u00e0 faire, le stress, les prochaines vacances \u00e0 organiser, la discussion qu’on doit avoir avec notre chef, les factures \u00e0 payer et j’en passe. Cette voix peut \u00eatre tr\u00e8s perturbante et source de stress.<\/p>\n

En Yoga, c’est un peu pareil, quand on pratique dans le silence complet, nos pens\u00e9es peuvent prendre le dessus. Et ces pens\u00e9es nous emp\u00eachent de profiter pleinement du bienfait des postures et de l\u00e2cher prise. Je ne dis pas qu’on ne peut pas pratiquer dans le silence bien au contraire. Je pense qu’une fois qu’on a atteint un tr\u00e8s fort niveau de concentration et de m\u00e9ditation, la pratique dans le silence est b\u00e9n\u00e9fique. Mais souvent et pour nombre d’entre nous, notre pratique et le stress de notre vie ne nous permettent pas d’arriver \u00e0 l\u00e2cher prise d\u00e8s que nous mettons les pieds sur notre tapis. La musique est l\u00e0 pour nous aider.<\/p>\n

Elle\u00a0permet de cr\u00e9er une ambiance, soutient au mouvement, aide \u00e0 lib\u00e9rer les \u00e9motions, donc \u00e0 l\u00e2cher prise.<\/p>\n

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Cinq avantages pour pratiquer en musique<\/em><\/strong><\/h3>\n