Le Yoga est un outil pr\u00e9cieux pour satisfaire le besoin de bouger, de se d\u00e9penser, de s’\u00e9tirer. Il permet aussi d’apprendre \u00e0 respirer, \u00e0 se recentrer, \u00e0 se poser, \u00e0 se concentrer. Les bienfaits du Yoga sont nombreux et op\u00e8rent \u00e0 la fois sur la sant\u00e9 du corps et de l’esprit.<\/p>\n\n\n\n
Alors que le Yoga se d\u00e9mocratise et que les bienfaits de la m\u00e9ditation<\/a> sont sans cesse d\u00e9montr\u00e9s, faire du Yoga avec ses enfants c’est ancrer en lieu une habitude de bien \u00eatre pour la vie. <\/p>\n\n\n\n Il offre notamment Nous passons beaucoup de temps seul ou \u00e0 courir dans tous les sens pour effectuer toutes les t\u00e2ches du quotidien. Au final, nous nous posons rarement pour \u00eatre pr\u00e9sents \u00e0 100%. Le Yoga est un moment pour cr\u00e9er de nouveaux liens et \u00e9tablir une complicit\u00e9 particuli\u00e8re. C’est un moment de reconnexion avec vos enfants. <\/strong><\/p>\n\n\n\n C’est un moment de partage, de rire, de complicit\u00e9 incroyable <\/em><\/strong>qui ravira les petits comme les grands!<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n Pas besoin d’une tr\u00e8s longue s\u00e9ance, une dizaine de minutes de Yoga peuvent suffire! Mieux vaut une petite s\u00e9ance courte r\u00e9guli\u00e8re pour instaurer un rituel pour vos enfants.P<\/em><\/p>\n\n\n\n Besoin de rien. Une tenue confortable et \u00e9ventuellement un tapis (il permet de cr\u00e9er une espace \u00ab\u00a0sacr\u00e9 pour la pratique\u00a0\u00bb mais n’est en rien n\u00e9cessaire). <\/p>\n\n\n\n Plut\u00f4t \u00e0 distance des repas pour \u00e9viter de perturber la digestion.<\/p>\n\n\n\n Instaurez un rituel: choisissez peut \u00eatre un lieu, une petite musique qui initie la s\u00e9ance (ou une chanson), d\u00e9roulez votre tapis pour d\u00e9finir votre espace.<\/p>\n\n\n\n D\u00e8s 10 ans environ, vos enfants peuvent int\u00e9grer un cours de Yoga pour adulte, avec quelques postures \u00e0 \u00e9viter (notamment les inversions comme la chandelle) pour respecter leur croissance! Les ados aiment beaucoup s’amuser avec les \u00e9quilibres sur les mains!<\/p>\n\n\n\n Toutes mes vid\u00e9os de Yoga parent-enfants sur ma cha\u00eene Youtube ici<\/a><\/p>\n\n\n\n
– un moment pour se d\u00e9tendre, se calmer et se recentrer<\/strong>
– un outil pour r\u00e9duire le stress<\/strong>
– un moyen d’expression de ses sentiments<\/strong>
– des cl\u00e9s pour am\u00e9liorer la confiance en soi et l’estime de soi<\/strong>
– une technique pour am\u00e9liorer la concentration et la m\u00e9moire<\/strong>
– des exercices pour am\u00e9liorer la souplesse <\/strong>du corps
– de l’aide pour mieux dormir<\/strong>
…<\/p>\n\n\n\nPOURQUOI PRATIQUER EN FAMILLE?<\/h2>\n\n\n\n
VOS QUESTIONS<\/h2>\n\n\n\n
Combien de temps?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Quel mat\u00e9riel? <\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Quand pratiquer?<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Un conseil?<\/strong> <\/h3>\n\n\n\n
Et les ados?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n