{"id":2974,"date":"2018-05-07T10:20:44","date_gmt":"2018-05-07T08:20:44","guid":{"rendered":"http:\/\/delphinemarieyoga.com\/?p=2974"},"modified":"2018-07-30T21:32:21","modified_gmt":"2018-07-30T19:32:21","slug":"deuxieme-trimestre-grossesse-blog-yoga-nice-alpesmaritimes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/05\/07\/deuxieme-trimestre-grossesse-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/","title":{"rendered":"Mon deuxi\u00e8me trimestre de grossesse"},"content":{"rendered":"<p>Alors que j&rsquo;\u00e9cris ces mots, je me dirige d\u00e9j\u00e0 vers la fin de cette aventure. Je prends le temps aujourd&rsquo;hui de poser mes \u00e9motions et mes ressentis sur le papier. Cette aventure qu&rsquo;est la grossesse est incroyable et \u00e9volue si vite. Les maux des premiers mois ont fait place \u00e0 une r\u00e9alit\u00e9 incroyable: il y a un b\u00e9b\u00e9 qui grandit dans mon ventre. Un \u00eatre humain en formation. Encore aujourd&rsquo;hui cela me laisse bien souvent sans voix. Voici en toute franchise comment j&rsquo;ai v\u00e9cu mon deuxi\u00e8me trimestre de grossesse.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3>Affronter la r\u00e9alit\u00e9<\/h3>\n<p>Ce deuxi\u00e8me trimestre a \u00e9t\u00e9 un v\u00e9ritable chamboulement. Apr\u00e8s l&rsquo;excitation de la r\u00e9v\u00e9lation \u00e0 nos proches, nous avons d\u00fb redescendre tr\u00e8s vite de notre petit nuage suite \u00e0 un incident familial grave. Toute notre attention s&rsquo;est recentr\u00e9e sur le papa de mon mari et notre bulle de bonheur a \u00e9t\u00e9 quelque peu mise entre parenth\u00e8se. Ma grossesse s&rsquo;est poursuivie tr\u00e8s silencieusement et discr\u00e8tement, mon ventre tardant \u00e0 pointer le bout de son nez. J&rsquo;ai ressenti tr\u00e8s t\u00f4t (vers la 14\u00e8me semaine d&rsquo;am\u00e9norrh\u00e9e) les petits mouvements de notre petit gar\u00e7on, comme des bulles de savon, ou des petits tapotement du\u00a0 bout des doigts dans mon ventre. Ces mois n&rsquo;ont pas \u00e9t\u00e9 \u00e9vidents pour moi. A la joie de fonder une famille s&rsquo;est m\u00eal\u00e9e une immense tristesse, une grande impression de solitude dans cette aventure, de la peur et ce sentiment d&rsquo;incompr\u00e9hension. Comment autant de malheur peut jouxter autant de bonheur? Pourquoi maintenant? J&rsquo;ai essay\u00e9 de me recentrer sur moi et mon petit \u00eatre qui grandissait mais cette histoire est l&rsquo;histoire de notre famille, c&rsquo;est une histoire \u00e0 3 et voir mon mari souffrir a \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s difficile&#8230;\u00a0 Si bien que j&rsquo;ai surement mis ma grossesse un poil en sourdine. J&rsquo;ai continu\u00e9 \u00e0 vivre. Sans rien dire. A faire du sport. A garder ma routine. A \u00eatre forte pour eux. Jusqu&rsquo;au jour o\u00f9&#8230;<\/p>\n<p>Jusqu&rsquo;au jour o\u00f9 je suis mont\u00e9e \u00e0 Paris faire ma formation de Yoga pr\u00e9natal \u00e0 l&rsquo;institut de Gasquet. J&rsquo;avais r\u00e9serv\u00e9 cette formation d\u00e9but septembre, avant m\u00eame de tomber enceinte, ni de savoir que nous aurions un enfant qui s&rsquo;inviterait dans nos vies. Le destin fait parfois si bien les choses! J&rsquo;ai rencontr\u00e9 une sage femme extraordinaire, d&rsquo;une douceur, d&rsquo;une gentillesse et d&rsquo;une comp\u00e9tence sans \u00e9gal. Merci Corinne pour tes enseignements, pour ton \u00e9coute et ta douceur. En quelques instants \u00e0 peine, elle a tout compris. Elle m&rsquo;a regard\u00e9 et dit \u00ab\u00a0tu n&rsquo;es plus seule maintenant et tu as besoin qu&rsquo;on s&rsquo;occupe de toi\u00a0\u00bb. Quel choc d&rsquo;entendre ces mots. J&rsquo;ai tellement appris pendant cette semaine: sur mon corps, sur les changements que j&rsquo;\u00e9prouvais, sur la beaut\u00e9 et la puissance des femmes qu&rsquo;elles soient m\u00e8res ou pas. Au fond de moi j&rsquo;ai toujours eu ce d\u00e9sir profond d&rsquo;accompagner les femmes et je me suis rendue compte pendant ces quelques jours que c&rsquo;\u00e9tait moi qui avait besoin d&rsquo;\u00eatre accompagn\u00e9e. C&rsquo;\u00e9tait moi qui avait besoin d&rsquo;ouvrir mon coeur. C&rsquo;\u00e9tait \u00e0 mon tour. J&rsquo;ai r\u00e9alis\u00e9 que je portais la vie. J&rsquo;ai beaucoup pleur\u00e9. Beaucoup beaucoup pleur\u00e9. Il y avait un b\u00e9b\u00e9 qui \u00e9tait l\u00e0 juste sous mes mains et qui me donnait d\u00e9j\u00e0 tant d&rsquo;amour. En une semaine, mon ventre quasi invisible s&rsquo;\u00e9tait arrondi tout joliment. J&rsquo;\u00e9tais pr\u00eate \u00e0 lui faire de la place dans ma vie. A construire notre relation.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-2974 gallery-columns-2 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0277.jpg'><img width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0277-683x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"gallery-1-2981\" srcset=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0277-683x1024.jpg 683w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0277-200x300.jpg 200w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0277-600x900.jpg 600w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0277.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-2981'>\n\t\t\t\t20 semaines\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0526-2.jpg'><img width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0526-2-683x1024.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"gallery-1-2978\" srcset=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0526-2-683x1024.jpg 683w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0526-2-200x300.jpg 200w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0526-2-600x900.jpg 600w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/IMG_0526-2.jpg 720w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-2978'>\n\t\t\t\t24 semaines\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h3>M&rsquo;ouvrir aux autres et cr\u00e9er notre nid<\/h3>\n<p>A mon retour de Paris, j&rsquo;ai parl\u00e9 de mes doutes \u00e0 mes amies, mes \u00e9l\u00e8ves, aux femmes autour de moi. Je suis sortie de ma coquille. Puis j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 qu&rsquo;il \u00e9tait temps de me faire accompagner par des professionnels d\u00e9di\u00e9s \u00e0 cet univers si sp\u00e9cifique de la maternit\u00e9. J&rsquo;ai cherch\u00e9 une sage femme pour commencer notre accompagnement \u00e0 la naissance, une accompagnatrice psychologue et une ost\u00e9opathe. Il \u00e9tait temps de me reconnecter avec mon corps et mon esprit. Et tout s&rsquo;est mis en place si naturellement. J&rsquo;ai ressenti tellement de bienveillance.<\/p>\n<p>Je me suis occup\u00e9e de nous. J&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 masser mon ventre, \u00e0 prendre soin de ma peau. Je suis aussi all\u00e9e me faire masser puis j&rsquo;ai compl\u00e8tement chang\u00e9 ma <strong>routine sportive<\/strong>. D&rsquo;une routine tr\u00e8s intense, je suis pass\u00e9e \u00e0 quelque chose de plus doux, car c&rsquo;\u00e9tait ce dont mon corps avait besoin et je d\u00e9cidais enfin de l&rsquo;\u00e9couter. J&rsquo;ai arr\u00eat\u00e9 l&rsquo;Aquabike et le Yoga Ashtanga pour pratiquer un yoga plus lent de type Hatha et ai commenc\u00e9 \u00e0 aller \u00e0 la piscine toutes les semaines avec ma maman. Un moment que j&rsquo;adore tout particuli\u00e8rement. Cela me fait un bien fou de nager et de partager ce moment ainsi que mes doutes et mon parcours avec elle. Elle m&rsquo;encourage toujours et me rassure dans ce chemin. Je me suis aussi remise \u00e0 m\u00e9diter tous les jours (gr\u00e2ce \u00e0 l&rsquo;application Petit Bambou dont je vous parlerai tr\u00e8s bient\u00f4t).<\/p>\n<p>J&rsquo;ai cr\u00e9\u00e9 des routines autour de b\u00e9b\u00e9, de moi et mon mari. Nous avons essay\u00e9 de retrouver un \u00e9quilibre dans un quotidien boulevers\u00e9 et commenc\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er <strong>notre histoire \u00e0 3.\u00a0<\/strong>Nous avons commenc\u00e9 les travaux que nous voulions entreprendre chez nous, refait toute notre chambre et cr\u00e9\u00e9 un joli dressing pour pouvoir d\u00e9barrasser la chambre du futur b\u00e9b\u00e9 (qui \u00e9tait jusqu&rsquo;\u00e0 pr\u00e9sent une chambre d&rsquo;ami \/ dressing \/ entrep\u00f4t d&rsquo;affaires en tous genre). Nous avons achet\u00e9 son lit de b\u00e9b\u00e9, cr\u00e9\u00e9 quelques \u00e9l\u00e9ments de d\u00e9coration dans sa chambre. Tout cela \u00e0 notre rythme mais \u00e0 la fin du deuxi\u00e8me trimestre notre cocon a vraiment pris forme et nous nous y sentons tellement bien!<\/p>\n<h3>L&rsquo;\u00e9volution des petits maux<\/h3>\n<p>Un beau matin vers la 16\u00e8me semaine d&rsquo;am\u00e9norrh\u00e9e, les naus\u00e9es s&rsquo;estompent puis disparaissent tr\u00e8s vite. Et du jour au lendemain, ce d\u00e9sagr\u00e9ment n&rsquo;est plus qu&rsquo;un lointain souvenir. Mais le deuxi\u00e8me trimestre a son lot de petits bobos. J&rsquo;ai eu beaucoup de chance car ma grossesse s&rsquo;est toujours bien d\u00e9roul\u00e9e physiquement et ces petits bobos sont vraiment minimes. Il y a eu la sciatique qui m&rsquo;a bloqu\u00e9e une bonne semaine (merci \u00e0 mon ost\u00e9opathe Julie qui m&rsquo;a d\u00e9bloqu\u00e9e le bassin plusieurs fois), puis les remont\u00e9es acides et vomissements et enfin le diab\u00e8te gestationnel. Ah, ce diab\u00e8te gestationnel&#8230; A ce jour je ne sais toujours pas si j&rsquo;en d\u00e9veloppe ou pas car mon corps a tr\u00e8s violemment refus\u00e9 de se soumettre au test du sucre r\u00e9alis\u00e9 pendant le second trimestre de grossesse. J&rsquo;ai d\u00fb mettre en place une routine alimentaire tr\u00e8s stricte pendant plusieurs semaines, faire tr\u00e8s attention \u00e0 mon alimentation et ralentir l&rsquo;ingestion de sucres (lents et rapides, naturels et raffin\u00e9s). Une petite gal\u00e8re que j&rsquo;ai un peu rel\u00e2ch\u00e9 et laiss\u00e9 de c\u00f4t\u00e9 dans mon dernier trimestre pour ne pas cr\u00e9er trop de frustrations.<\/p>\n<p>Pour moi, le plus grand \u00ab\u00a0mal\u00a0\u00bb de ce deuxi\u00e8me trimestre est probablement ma relation avec mon corps. J&rsquo;ai vite eu cette impression de perdre le contr\u00f4le face \u00e0 la mont\u00e9e des chiffres sur la balance. Autant je n&rsquo;avais pris que tr\u00e8s peu de poids pendant mon premier trimestre, autant le deuxi\u00e8me a \u00e9t\u00e9 une mont\u00e9e vertigineuse. J&rsquo;ai repass\u00e9 des \u00ab\u00a0caps\u00a0\u00bb que je m&rsquo;\u00e9tais promis de ne plus jamais atteindre de ma vie (bon certes, je suis enceinte cette fois ci^^). Mon corps s&rsquo;est rapidement mis \u00e0 stocker mes petits exc\u00e8s sucr\u00e9s. Bien qu&rsquo;occasionnels, je me suis culpabilis\u00e9e de c\u00e9der \u00e0 certaines de mes envies et ait oscill\u00e9 entre frustration et l\u00e2cher prise alimentaire. J&rsquo;ai vite senti mon corps s&rsquo;arrondir: mes bras, mes cuisses, mes fesses perdre en fermet\u00e9 et mon corps tout entier perdre en force. Cela n&rsquo;a vraiment pas \u00e9t\u00e9 facile et \u00e0 ce jour me regarder dans le miroir est encore bien souvent compliqu\u00e9. Et puis il y a toujours cette question \u00ab\u00a0mais combien de kilos as-tu pris?\u00a0\u00bb qui m&rsquo;a obs\u00e9d\u00e9e et rendue dingue&#8230; Les femmes devraient apprendre \u00e0 \u00eatre plus bienveillantes parfois les unes envers les autres. J&rsquo;ai toujours eu beaucoup de mal \u00e0 parler de mon poids, alors enceinte c&rsquo;est encore pire&#8230; Et devoir annoncer tout haut le nombre de kilos que j&rsquo;ai pris me serre le coeur et donne envie de vomir \u00e0 chaque fois. Je me sens jug\u00e9e m\u00eame si je sais au fond de moi que cela part souvent d&rsquo;un bon sentiment pour me rassurer.<\/p>\n<p>A l&rsquo;heure o\u00f9 j&rsquo;\u00e9cris ces mots j&rsquo;ai pris du recul. Je prends soin de moi et malheureusement je fais partie de ces femmes g\u00e9n\u00e9reuses dont le corps s&rsquo;arrondit vite. Je fais partie de ces femmes qui ont trop fait le yoyo avec leur corps dans le pass\u00e9 et qui en payent rapidement le prix d\u00e8s qu&rsquo;elles rel\u00e2chent leur attention. Je n&rsquo;ai pas le meilleur des m\u00e9tabolismes mais j&rsquo;essaie de rester bienveillante. Apr\u00e8s tout, je suis en train de cr\u00e9er une vie, et cela n&rsquo;a pas de prix.<\/p>\n<h3>Et le Yoga<\/h3>\n<p>Vous l&rsquo;aurez compris, le Yoga a encore une fois \u00e9t\u00e9 ma toile de fond. Je r\u00e9p\u00e8te souvent que notre pratique est diff\u00e9rente chaque jour et qu&rsquo;il faut savoir \u00e9couter son corps pour lui fournir ce dont il a besoin. Cela a \u00e9t\u00e9 plus vrai que jamais pendant ce deuxi\u00e8me trimestre de grossesse. Mon corps en plein chamboulement a eu besoin de r\u00e9 assurance, de coocooning, de pratiques restauratives, d&rsquo;\u00e9tirements, de travail sur la respiration. J&rsquo;ai l&rsquo;impression d&rsquo;avoir r\u00e9 appris \u00e0 respirer. Je suis une \u00e9l\u00e8ve avant tout et je sens d\u00e9j\u00e0 que cette aventure a profond\u00e9ment boulevers\u00e9 l&rsquo;\u00e9l\u00e8ve et l&rsquo;enseignante que je suis&#8230;<\/p>\n<p>\u2764<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alors que j&rsquo;\u00e9cris ces mots, je me dirige d\u00e9j\u00e0 vers la fin de cette aventure. Je prends le temps aujourd&rsquo;hui de poser mes \u00e9motions et mes ressentis sur le papier. Cette aventure qu&rsquo;est la grossesse est incroyable et \u00e9volue si vite. 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