{"id":2950,"date":"2018-04-09T15:15:27","date_gmt":"2018-04-09T13:15:27","guid":{"rendered":"http:\/\/delphinemarieyoga.com\/?p=2950"},"modified":"2018-07-30T21:32:36","modified_gmt":"2018-07-30T19:32:36","slug":"bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/","title":{"rendered":"Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga"},"content":{"rendered":"<p>Vous vous demandez peut \u00eatre pourquoi votre professeur de Yoga r\u00e9p\u00e8te \u00e0 longueur de cours de serrer votre p\u00e9rin\u00e9e et d&rsquo;engager vos abdominaux. Il y a une raison physiologique et yogique \u00e0 cela. Physiologiquement, vous prot\u00e9gez votre dos et construisez un centre solide pour vous soutenir. Mais en Yoga, cet engagement va au del\u00e0 de cela. Ces points, appel\u00e9s Bandhas, sont cl\u00e9s \u00e0 la pratique car ils permettent de retenir et de stimuler votre \u00e9nergie vitale, le Prana.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3>Les Bandhas, c&rsquo;est quoi exactement?<\/h3>\n<p>Dans les organismes vivants, l&rsquo;\u00e9nergie vitale (Prana) est dirig\u00e9e par des courants appel\u00e9s Vayus. Ils dissipent l&rsquo;\u00e9nergie vers le haut ou vers le bas. Afin de conserver l&rsquo;\u00e9nergie dans le corps, le Yoga utilise les Bandhas.<\/p>\n<p>Le terme \u00ab\u00a0Bandha\u00a0\u00bb signifie sceller ensemble, joindre, garder \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur en sanskrit, langue traditionnelle indienne. Les Bandhas d\u00e9signent donc quelque chose qu&rsquo;on lie pour le fermer, un verrou \u00e9nerg\u00e9tique. Les engager permet de stimuler et de guider le Prana ou \u00e9nergie vitale dans le corps.<\/p>\n<p>L&rsquo;activation des Bandhas g\u00e9n\u00e8re rapidement de la chaleur dans le bas ventre, ce qui r\u00e9veille l&rsquo;\u00e9nergie de conscience endormie (la kundalini &#8211; repr\u00e9sent\u00e9 comme un serpent) qui commence alors \u00e0 bouger pour se d\u00e9rouler et s&rsquo;\u00e9lever \u00e0 travers le corps le long de tous les chakras.<\/p>\n<p>Selon les textes fondateurs, la pratique du Yoga et des techniques de respiration sans activation de ces bandhas pourrait avoir un effet n\u00e9faste sur l&rsquo;\u00e9nergie du pratiquant, voire sur sa sant\u00e9 \u00e0 long terme.<\/p>\n<h3>Les trois Bandhas<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-2950 gallery-columns-1 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/bandhas.png'><img width=\"800\" height=\"530\" src=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/bandhas.png\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/bandhas.png 800w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/bandhas-300x199.png 300w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/bandhas-768x509.png 768w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/bandhas-600x398.png 600w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h3><strong><em>Mula Bandha<\/em><\/strong><\/h3>\n<p>Mula signifie racine et s&rsquo;apparente \u00e0 la zone du plancher pelvien et au premier chakra, le chakra racine Muladhara. En engageant Mula Bandha, on ne fait pas que verrouiller la zone pelvienne, mais on sent \u00e9galement l&rsquo;ensemble des muscles qui forment le plancher pelvien s&rsquo;engager et se soulever vers le nombril, gr\u00e2ce au travail du diaphragme, puis s&rsquo;appuyer \u00e0 la base du dos m\u00eame. Mula Bandha engage la zone du p\u00e9rin\u00e9e et du bas du ventre.<\/p>\n<p>Concr\u00e8tement, pour l&rsquo;engager, il vous faudra serrer votre p\u00e9rin\u00e9e. Asseyez-vous en tailleur, le bassin l\u00e9g\u00e8rement orient\u00e9 vers l&rsquo;avant, le dos bien long. Sur une expiration, serrez votre p\u00e9rin\u00e9e en retenant une envie de faire pipi, des gazs ou des selles et en poussant les fesses dans le sol. C&rsquo;est cet engagement qui ferme votre verrou \u00e9nerg\u00e9tique du bas.\u00a0Il vous faudra peut \u00eatre beaucoup de patience et de pers\u00e9v\u00e9rance pour ma\u00eetriser Mula Bandha et arriver \u00e0 bien fermer le verrou du bas. Selon les poses effectu\u00e9es, ce verrou peut \u00eatre en effet plus ou moins difficile \u00e0 engager mais plus vous le pratiquerez et plus vous en ressentirez d&rsquo;effets sur votre pratique et votre \u00e9quilibre \u00e9nerg\u00e9tique.<\/p>\n<p>Mula Bandha est un atout pr\u00e9cieux pour votre pratique de Yoga. Sur le plan \u00e9nerg\u00e9tique, il vous permet de retenir l&rsquo;\u00e9nergie et de la faire monter le long de vos chakras. D&rsquo;un point de vue postural, son engagement va permettre l&rsquo;allongement et la stabilit\u00e9 de la colonne vert\u00e9brale. Certaines poses se d\u00e9bloqueront dans votre pratique et votre posture dans la vie de tous les jours sera largement am\u00e9lior\u00e9e. Sauf contre indication de la part de votre professeur, Mula Bandha peut \u00eatre engag\u00e9 tout le long de votre pratique.<\/p>\n<h3><strong><em>Uddiyana Bandha<\/em><\/strong><\/h3>\n<p>Uddiyana signifie soulever et s&rsquo;apparente aux 2e et 3e chakras (chakra sacr\u00e9 et chakra du nombril). Ce Bandha permet de diriger l&rsquo;\u00e9nergie du corps vers le haut.<\/p>\n<p>Asseyez vous en tailleur et amenez une main sur votre ventre pour sentir le nombril qui pousse vers l&rsquo;avant \u00e0 l&rsquo;inspiration et qui rentre vers le dos \u00e0 l&rsquo;expiration. A la fin d&rsquo;une expiration, activez le bas de l&rsquo;abdomen (rentrez compl\u00e8tement le nombril vers le dos). Lors de l&rsquo;inspiration, gardez cet engagement et sentez le ventre qui se creuse \u00e0 partir de la zone du nombril jusqu&rsquo;au diaphragme. La zone du plancher pelvien est aussi engag\u00e9e et l&rsquo;ensemble des organes internes est compress\u00e9 et m\u00eame soulev\u00e9 ce qui permet de cr\u00e9er de l&rsquo;espace dans votre abdomen et d&rsquo;aider \u00e0 d\u00e9toxifier vos organes.<\/p>\n<p>La ma\u00eetrise de ce Bandha va vous permettre de d\u00e9velopper votre centre, votre puissance et votre force. Dans les flexions et les torsions, elle vous permettra de cr\u00e9er plus d&rsquo;espace pour arriver \u00e0 aller plus loin et avoir un meilleur alignement. Physiquement, la pratique de ce Bandha permet de soulager la colonne lombaire par le travail de gainage des muscles larges de l&rsquo;abdomen.<\/p>\n<h3><strong><em>Jalandhara Bandha<\/em><\/strong><\/h3>\n<p>\u00ab\u00a0Le verrou de la gorge\u00a0\u00bb consiste \u00e0 rapprocher le menton du sternum. Ce bandha est cl\u00e9 pour tous les travails de respiration et notamment pour les exercices de r\u00e9tention de souffle. Il \u00e9vite la fuite de l&rsquo;\u00e9nergie vers le haut et permet d&rsquo;apaiser le mental. Ce Bandha est tr\u00e8s efficace pour concentrer l&rsquo;esprit, arr\u00eater le flux des pens\u00e9es et canaliser ainsi l&rsquo;\u00e9nergie. Il constitue le p\u00f4le oppos\u00e9 de Mula Bandha.<\/p>\n<p>Pour engager ce Bandha, asseyez vous en tailleur puis sur une expiration baissez le menton tout en portant l&rsquo;arri\u00e8re de la t\u00eate vers le haut. Veillez \u00e0 garder un espace entre la m\u00e2choire et le coup. Sur une inspiration, bombez la cage thoracique pour rapprocher la poitrine du menton. Le mouvement est tr\u00e8s subtil et \u00e0 peine perceptible \u00e0 l&rsquo;oeil nu. Pensez \u00e0 toujours rester d\u00e9tendu pendant le maintien de ce Bandha sous peine de ressentir un sentiment d&rsquo;oppression ou d&rsquo;angoisse.<\/p>\n<p>Ce Bandha se pratique bien avec la respiration <a href=\"https:\/\/youtu.be\/molXftmCn8U\">Ujjayi<\/a> (respiration de la gorge) et intensifie les postures o\u00f9 le sternum est press\u00e9 contre le menton, comme Halasana (la Charrue) par exemple. Il prot\u00e8ge tr\u00e8s efficacement la colonne cervicale en pr\u00e9servant la longueur de la nuque.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous vous demandez peut \u00eatre pourquoi votre professeur de Yoga r\u00e9p\u00e8te \u00e0 longueur de cours de serrer votre p\u00e9rin\u00e9e et d&rsquo;engager vos abdominaux. Il y a une raison physiologique et yogique \u00e0 cela. Physiologiquement, vous prot\u00e9gez votre dos et construisez un centre solide pour vous soutenir. Mais en Yoga, cet engagement va au del\u00e0 de &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"ast-button\" href=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga<\/span> Lire la suite \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2953,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[807],"tags":[1067,1071,1073,1069,55],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga - La Yoga Tribe<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Les bandhas sont les verrous \u00e9nerg\u00e9tiques qui permettent de retenir et stimuler l&#039;\u00e9nergie vitale dans le corps. Ils sont cl\u00e9s pour la pratique du Yoga.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga - La Yoga Tribe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Les bandhas sont les verrous \u00e9nerg\u00e9tiques qui permettent de retenir et stimuler l&#039;\u00e9nergie vitale dans le corps. Ils sont cl\u00e9s pour la pratique du Yoga.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"La Yoga Tribe\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/delphinemarieyoga\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"Delphine Marie Yoga\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-04-09T13:15:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-30T19:32:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Delphine\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Delphine\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/\"},\"author\":{\"name\":\"Delphine\",\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#\/schema\/person\/b79d02fb098180c36f9a7aab15e3f754\"},\"headline\":\"Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga\",\"datePublished\":\"2018-04-09T13:15:27+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-30T19:32:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/\"},\"wordCount\":989,\"commentCount\":6,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#organization\"},\"keywords\":[\"bandhas\",\"\u00e9nergie\",\"pratique du yoga\",\"verrous\",\"yoga\"],\"articleSection\":[\"Yoga 101\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/\",\"url\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/\",\"name\":\"Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga - La Yoga Tribe\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-04-09T13:15:27+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-30T19:32:36+00:00\",\"description\":\"Les bandhas sont les verrous \u00e9nerg\u00e9tiques qui permettent de retenir et stimuler l'\u00e9nergie vitale dans le corps. Ils sont cl\u00e9s pour la pratique du Yoga.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/\",\"name\":\"La Yoga Tribe\",\"description\":\"Blog &amp; vid\u00e9os yoga\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#organization\",\"name\":\"Chronique d'une yogi: blog yoga, vid\u00e9os en ligne et cours sur Nice\",\"url\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Sans-titre.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Sans-titre.png\",\"width\":728,\"height\":90,\"caption\":\"Chronique d'une yogi: blog yoga, vid\u00e9os en ligne et cours sur Nice\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.instagram.com\/delphinemarieyoga\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/marquetdelphine\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC14d6dzG1eiQ7DiQNKCaeMA\",\"https:\/\/www.facebook.com\/delphinemarieyoga\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#\/schema\/person\/b79d02fb098180c36f9a7aab15e3f754\",\"name\":\"Delphine\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9c5a15d560b1e28606679869ff79212?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9c5a15d560b1e28606679869ff79212?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Delphine\"},\"description\":\"Auteur du blog delphinemarieyoga.com, Youtubeuse et professeur de Yoga sur la C\u00f4te d'Azur.\",\"sameAs\":[\"http:\/\/delphinemarieyoga.com\",\"Delphine Marie Yoga\",\"delphinemarieyoga\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga - La Yoga Tribe","description":"Les bandhas sont les verrous \u00e9nerg\u00e9tiques qui permettent de retenir et stimuler l'\u00e9nergie vitale dans le corps. Ils sont cl\u00e9s pour la pratique du Yoga.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga - La Yoga Tribe","og_description":"Les bandhas sont les verrous \u00e9nerg\u00e9tiques qui permettent de retenir et stimuler l'\u00e9nergie vitale dans le corps. Ils sont cl\u00e9s pour la pratique du Yoga.","og_url":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/","og_site_name":"La Yoga Tribe","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/delphinemarieyoga\/","article_author":"Delphine Marie Yoga","article_published_time":"2018-04-09T13:15:27+00:00","article_modified_time":"2018-07-30T19:32:36+00:00","og_image":[{"width":"1620","height":"1080","url":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Delphine","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Delphine","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/"},"author":{"name":"Delphine","@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#\/schema\/person\/b79d02fb098180c36f9a7aab15e3f754"},"headline":"Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga","datePublished":"2018-04-09T13:15:27+00:00","dateModified":"2018-07-30T19:32:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/"},"wordCount":989,"commentCount":6,"publisher":{"@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#organization"},"keywords":["bandhas","\u00e9nergie","pratique du yoga","verrous","yoga"],"articleSection":["Yoga 101"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/","url":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/","name":"Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga - La Yoga Tribe","isPartOf":{"@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#website"},"datePublished":"2018-04-09T13:15:27+00:00","dateModified":"2018-07-30T19:32:36+00:00","description":"Les bandhas sont les verrous \u00e9nerg\u00e9tiques qui permettent de retenir et stimuler l'\u00e9nergie vitale dans le corps. Ils sont cl\u00e9s pour la pratique du Yoga.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/04\/09\/bandhas-blog-yoga-nice-alpesmaritimes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Bandhas, les trois verrous energ\u00e9tiques en Yoga"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#website","url":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/","name":"La Yoga Tribe","description":"Blog &amp; vid\u00e9os yoga","publisher":{"@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#organization","name":"Chronique d'une yogi: blog yoga, vid\u00e9os en ligne et cours sur Nice","url":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Sans-titre.png","contentUrl":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Sans-titre.png","width":728,"height":90,"caption":"Chronique d'une yogi: blog yoga, vid\u00e9os en ligne et cours sur Nice"},"image":{"@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.instagram.com\/delphinemarieyoga\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/marquetdelphine\/","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC14d6dzG1eiQ7DiQNKCaeMA","https:\/\/www.facebook.com\/delphinemarieyoga\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#\/schema\/person\/b79d02fb098180c36f9a7aab15e3f754","name":"Delphine","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9c5a15d560b1e28606679869ff79212?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a9c5a15d560b1e28606679869ff79212?s=96&d=blank&r=g","caption":"Delphine"},"description":"Auteur du blog delphinemarieyoga.com, Youtubeuse et professeur de Yoga sur la C\u00f4te d'Azur.","sameAs":["http:\/\/delphinemarieyoga.com","Delphine Marie Yoga","delphinemarieyoga"]}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie.jpg",1620,1080,false],"thumbnail":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie.jpg",1536,1024,false],"2048x2048":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie.jpg",1620,1080,false],"woocommerce_thumbnail":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie-300x300.jpg",300,300,true],"woocommerce_single":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie-600x400.jpg",600,400,true],"woocommerce_gallery_thumbnail":["https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/04\/IMG_0839-copie-100x100.jpg",100,100,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"Delphine","author_link":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/author\/delphine\/"},"uagb_comment_info":20,"uagb_excerpt":"Vous vous demandez peut \u00eatre pourquoi votre professeur de Yoga r\u00e9p\u00e8te \u00e0 longueur de cours de serrer votre p\u00e9rin\u00e9e et d&rsquo;engager vos abdominaux. Il y a une raison physiologique et yogique \u00e0 cela. Physiologiquement, vous prot\u00e9gez votre dos et construisez un centre solide pour vous soutenir. Mais en Yoga, cet engagement va au del\u00e0 de\u2026","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950"}],"collection":[{"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2950"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2963,"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2950\/revisions\/2963"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}