{"id":2823,"date":"2018-01-29T18:01:20","date_gmt":"2018-01-29T17:01:20","guid":{"rendered":"http:\/\/delphinemarieyoga.com\/?p=2823"},"modified":"2018-07-30T21:34:35","modified_gmt":"2018-07-30T19:34:35","slug":"trois-premiers-mois-de-grossesse-yoga-nice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/01\/29\/trois-premiers-mois-de-grossesse-yoga-nice\/","title":{"rendered":"Mes trois premiers mois de grossesse"},"content":{"rendered":"<h3>Se d\u00e9couvrir enceinte<\/h3>\n<p>Depuis 2015, j\u2019ai fait le choix de ne plus prendre de pilule contraceptive parce que je n\u2019aimais pas les effets des hormones sur mon corps. J\u2019ai retrouv\u00e9 petit \u00e0 petit et assez rapidement un cycle tr\u00e8s r\u00e9gulier et la beaut\u00e9 de sentir son corps \u00e9voluer pendant chaque cycle de lune. Pour moi cela a toujours \u00e9t\u00e9 une \u00e9vidence de reprendre possession de mon corps et je n\u2019ai jamais v\u00e9cu mes cycles ou mes lunes comme des contraintes. Oui, je sentais mes \u00e9motions se d\u00e9cupler, ma libido augmenter et diminuer au cours du cycle mais je trouve que la machine f\u00e9minine est incroyable. Bref, je m\u2019\u00e9gare.<\/p>\n<p>En couple depuis 9 ans et entrant dans notre trentaine tous les deux, tout le monde nous posait discr\u00e8tement (ou tr\u00e8s lourdement parfois ^^) la question des enfants. Pour nous, il n\u2019en \u00e9tait pas vraiment question tout de suite car on se sentait bien \u00e0 deux. On a toujours eu ce d\u00e9sir de profiter de nous dans l\u2019instant pr\u00e9sent, sans trop se poser de questions. On est heureux \u00e0 deux \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Et puis voila, d\u00e9but octobre en rentrant d\u2019un de mes cours je regarde le ciel et je vois la lune belle et ronde illuminer la rue et imm\u00e9diatement j\u2019ai une dr\u00f4le d\u2019intuition. Mes cycles sont toujours synchronis\u00e9s \u00e0 la lune, r\u00e9gl\u00e9s comme du papier \u00e0 musique et l\u00e0, je n\u2019ai pas les m\u00eames sensations que d\u2019habitude. Je rentre et je parle de mes doutes au ch\u00e9ri et il me dit que ce serait juste incroyable.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p>Fatalit\u00e9, j\u2019avais un rendez vous de suivi chez ma gyn\u00e9cologue la semaine suivante. J\u2019arrive en lui expliquant que je suis probablement enceinte mais sans en avoir aucune conviction. Nous v\u00e9rifions ensemble et l\u00e0 sur l\u2019\u00e9cran de la salle d\u2019auscultation je vois appara\u00eetre un petit rond blanc sur fond noir. Je n\u2019en crois pas mes yeux et puis \u00e0 l\u2019image vient s\u2019ajouter le son&#8230; les battements rapides et puissants de son microscopique c\u0153ur.<\/p>\n<p>Oui, il y a bien un b\u00e9b\u00e9 ici et il est m\u00eame d\u00e9j\u00e0 grand.<\/p>\n<p>Nous avons tous deux \u00e9t\u00e9 emplis d\u2019un grand bonheur imm\u00e9diatement et tr\u00e8s \u00e9mus. Voil\u00e0, nous embarquions pour une nouvelle aventure et ce petit bout avait d\u00e9cid\u00e9 de venir nous faire conna\u00eetre le bonheur \u00e0 3.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-2823 gallery-columns-1 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0080.jpg'><img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0080-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"gallery-1-2826\" srcset=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0080-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0080-300x200.jpg 300w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0080-768x512.jpg 768w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0080-1140x760.jpg 1140w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0080.jpg 1620w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-2826'>\n\t\t\t\tD\u00e9ja enceinte de 14 semaines\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0063.jpg'><img width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0063-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"gallery-1-2827\" srcset=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0063-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0063-300x200.jpg 300w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0063-768x512.jpg 768w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0063-1140x760.jpg 1140w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_0063.jpg 1620w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<figcaption class='wp-caption-text gallery-caption' id='gallery-1-2827'>\n\t\t\t\tLe Yoga restauratif pour m&rsquo;apaiser\n\t\t\t\t<\/figcaption><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h3>La \u00ab\u00a0magie\u00a0\u00bb des premiers mois<\/h3>\n<p>Les premiers jours apr\u00e8s la d\u00e9couverte, j\u2019ai \u00e9t\u00e9 sur un petit nuage et n\u2019ait pu m\u2019emp\u00eacher de le dire \u00e0 mes meilleures amies. Nous ne savions pas o\u00f9 cela nous m\u00e8nerait ni si ce petit bout s\u2019accrocherait mais c\u2019\u00e9tait une \u00e9vidence de le partager avec mes amies les plus proches. C\u2019est un tel chamboulement!<\/p>\n<p>Et puis tr\u00e8s vite, mesdames naus\u00e9es, insomnies et fatigue ont frapp\u00e9 \u00e0 ma porte. Je ne m\u2019y attendais pas ou s\u00fbrement pas autant et elles m\u2019ont litt\u00e9ralement assomm\u00e9es. J\u2019ai pass\u00e9 des nuits sur mes toilettes \u00e0 attendre que cela passe et \u00e0 regarder mon calendrier avec d\u00e9pit&#8230; Tout le monde m\u2019avait dit que cela irait mieux vers la 14\u00e8me semaine et je n\u2019en \u00e9tais qu\u2019\u00e0 6!! Les jours ne m\u2019ont jamais paru aussi long&#8230; J\u2019ai tout essay\u00e9, ne pas manger, manger un petit peu, manger ce qui me faisait envie (du sucre, beaucoup de fromage et des trucs improbables), faire la sieste, ne pas faire de sieste, regarder des s\u00e9ries, lire (le plus difficile avec les naus\u00e9es)&#8230;<\/p>\n<p>Bref il n\u2019y a pas vraiment de rem\u00e8de miracle que le temps&#8230; mais dans l\u2019instant pr\u00e9sent je me suis bien souvent demand\u00e9e dans quelle aventure je m\u2019embarquais.<\/p>\n<p>J\u2019ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s d\u00e9prim\u00e9e aussi de me sentir si faible et de voir mon \u00e9quilibre alimentaire si durement acquis partir \u00e0 vol\u00e9e. Les kilos ne sont pas venus tout de suite s\u00fbrement \u00e0 cause des naus\u00e9es mais quand on se remet \u00e0 manger du sucre apr\u00e8s une tr\u00e8s longue p\u00e9riode sans, le corps stocke tr\u00e8s vite et j\u2019ai rapidement vu mon corps s\u2019arrondir. Des courbes auxquelles je n\u2019\u00e9tais plus du tout habitu\u00e9e et pas du tout pr\u00eate psychologiquement. Pas facile d\u2019accepter ce nouveau reflet dans ce miroir et me voil\u00e0 reparti dans un nouveau travail sur l\u2019acceptation de soi!<\/p>\n<p>Et puis un beau jour, les naus\u00e9es se calment, la fatigue devient un peu moins pr\u00e9sente et le vrai ventre de grossesse commence \u00e0 pointer le bout de son nez. Tout devient plus concret. Et comme par magie, tout s\u2019apaise!<\/p>\n<h3>LA premi\u00e8re \u00e9cho<\/h3>\n<p>Celle que nous attendions avec une telle impatience pour annoncer enfin la nouvelle \u00e0 nos familles. Le ch\u00e9ri est rest\u00e9 assis \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de moi sur une chaise et il a \u00e9t\u00e9 incapable de prononcer un seul mot. Il \u00e9tait captiv\u00e9 par l\u2019\u00e9cran et ce petit \u00eatre qui bougeait. \u00ab Il y a vraiment un b\u00e9b\u00e9 l\u00e0 dedans \u00bb. C\u2019\u00e9tait un grand moment et le temps de l\u2019annoncer \u00e0 tout le monde.<\/p>\n<p>Pour l\u2019annoncer \u00e0 nos parents, nous avions envie de le faire de mani\u00e8re un peu originale alors nous avions command\u00e9 des tasses \u00e0 th\u00e9 \/ caf\u00e9 sur lesquelles \u00e9taient inscrites \u00ab mamie poule \u00bb \u00ab papi cool \u00bb. Nous leur avons offert avec un petit mot personnalis\u00e9 pour qu\u2019ils comprennent. Aucun n\u2019a compris!!! C&rsquo;\u00e9tait tr\u00e8s dr\u00f4le.<\/p>\n<p>On leur a offert la tasse, puis attendu leur r\u00e9action et on a du rajouter \u00ab vous allez \u00eatre grands parents \u00bb \u00ab on attend un enfant \u00bb et l\u00e0 ce fut l\u2019explosion de joie. Ma maman m\u2019a saut\u00e9e au cou et mon beau papa s\u2019est mis \u00e0 pleurer. De belles larmes de joie. Nous \u00e9tions tellement heureux de voir cette effusion de bonheur.<\/p>\n<p>Nous l&rsquo;avons annonc\u00e9 \u00e0 tous nos amis, \u00e0 ma soeur et mon fr\u00e8re \u00e0 notre rythme et \u00e0 notre mani\u00e8re. Puis j&rsquo;ai attendu les r\u00e9sultats des tests de trisomie et la 16\u00e8me semaine pour le partager avec vous. Nous avons re\u00e7u une telle dose d&rsquo;amour pendant ces moments. C&rsquo;est une exp\u00e9rience incroyable de voir les autres \u00eatre heureux pour vous. Il y a une lumi\u00e8re dans les yeux de chacun et une \u00e9nergie bienveillante incroyable. Chacun des mots, chacune des accolade que nous avons re\u00e7us resteront \u00e0 jamais grav\u00e9s dans nos coeurs.<\/p>\n<div id='gallery-2' class='gallery galleryid-2823 gallery-columns-1 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/mugs-emoi-emoi-grands-parents.jpg'><img width=\"1000\" height=\"500\" src=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/mugs-emoi-emoi-grands-parents.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/mugs-emoi-emoi-grands-parents.jpg 1000w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/mugs-emoi-emoi-grands-parents-300x150.jpg 300w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/mugs-emoi-emoi-grands-parents-768x384.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<h3>Et le Yoga \/ sport dans tout \u00e7a?<\/h3>\n<p>Certaines futures mamans arr\u00eatent de pratiquer d\u00e8s qu\u2019elles apprennent qu\u2019elles attendent un enfant. Cela n\u2019a bien entendu pas \u00e9t\u00e9 mon cas. Parce que c\u2019est mon m\u00e9tier mais aussi parce que le Yoga fait enti\u00e8rement partie de ma vie. Il me donne un \u00e9quilibre mental et physique qui me permet d\u2019\u00eatre moi m\u00eame et \u00e9panouie.<\/p>\n<p>J\u2019ai continu\u00e9 \u00e0 pratiquer et \u00e0 faire du sport comme j\u2019en faisais avant, en ralentissant l\u00e9g\u00e8rement le rythme et en faisant des siestes apr\u00e8s mes grosses s\u00e9ances de sport. Avant la grossesse j\u2019allais \u00e0 la salle de sport 4 fois par semaine, pratiquait au moins 2h de Yoga \u00e0 titre personnel et enseignait entre 7 et 12h par semaine. Alors oui bien s\u00fbr j\u2019ai ralenti l\u00e9g\u00e8rement la cadence, je ne me suis pas donn\u00e9e \u00e0 fond dans mes s\u00e9ances de cardio mais j\u2019ai continu\u00e9.<\/p>\n<p>Quant \u00e0 ma pratique de Yoga, elle est rest\u00e9e intense: du vinyasa et de l&rsquo;ashtanga principalement mais petit \u00e0 petit j&rsquo;ai commenc\u00e9 \u00e0 ressentir le besoin de faire davantage de m\u00e9ditations ainsi que des poses plus restauratives. D&rsquo;ailleurs instinctivement je me suis mise \u00e0 dormir dans une pose de Yoga car je m&rsquo;y sens incroyablement bien et d\u00e9tendue.<\/p>\n<p>C\u2019est si important de faire ce qui nous fait du bien et de s\u2019\u00e9couter. Je savais que pour moi cela \u00e9t\u00e9 la bonne option mais chacun est bien s\u00fbr diff\u00e9rent.<\/p>\n<p>C\u2019est aussi comme cela que j\u2019ai vu ma grossesse d\u00e8s le premier instant. Il y a encore beaucoup de myst\u00e8re autour des premiers mois et notamment des fausses couches de d\u00e9but de grossesse. Alors beaucoup de choses sont d\u00e9conseill\u00e9es ou au contraire impos\u00e9es: vitamines pr\u00e9natales, alimentation tr\u00e8s sp\u00e9cifique, interdiction des huiles essentielles, du th\u00e9 ou du caf\u00e9,&#8230;<\/p>\n<p>J\u2019ai choisi de simplement \u00e9couter mon corps et de lui faire confiance pour m\u2019orienter sur ce dont j\u2019avais besoin. J\u2019ai continu\u00e9 \u00e0 utiliser les huiles essentielles par exemple (pas en ingestion mais je ne le fais que tr\u00e8s rarement). Et niveau alimentation, apr\u00e8s un petit passage o\u00f9 j\u2019ai eu envie de viande, je suis revenue \u00e0 une alimentation v\u00e9g\u00e9tarienne, sans suppl\u00e9ment de vitamines ou autre. Et je me sens tr\u00e8s bien comme \u00e7a!<\/p>\n<p>Je vous pr\u00e9pare vite un article d\u00e9taille sur le Yoga pendant la grossesse, ce qui est d\u00e9conseill\u00e9, conseill\u00e9 et pourquoi \ud83d\ude42<\/p>\n<p>A tr\u00e8s vite lovelies<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se d\u00e9couvrir enceinte Depuis 2015, j\u2019ai fait le choix de ne plus prendre de pilule contraceptive parce que je n\u2019aimais pas les effets des hormones sur mon corps. J\u2019ai retrouv\u00e9 petit \u00e0 petit et assez rapidement un cycle tr\u00e8s r\u00e9gulier et la beaut\u00e9 de sentir son corps \u00e9voluer pendant chaque cycle de lune. 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