{"id":2770,"date":"2018-01-22T15:42:37","date_gmt":"2018-01-22T14:42:37","guid":{"rendered":"http:\/\/delphinemarieyoga.com\/?p=2770"},"modified":"2018-08-01T11:10:17","modified_gmt":"2018-08-01T09:10:17","slug":"retraite-de-yoga-blog-nice-alpesmaritimes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2018\/01\/22\/retraite-de-yoga-blog-nice-alpesmaritimes\/","title":{"rendered":"Retraite de Yoga: \u00e0 quoi s&rsquo;attendre"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Chaque retraite de Yoga est diff\u00e9rente mais il en existe un tel nombre qu\u2019il est parfois difficile de s\u2019y retrouver et de faire un choix. Pour choisir ma retraite au Sri Lanka, j\u2019ai cherch\u00e9 sur internet et suivi mon instinct. Je me suis orient\u00e9e vers l\u2019endroit qui r\u00e9sonnait le plus pour moi, en fonction de ce que j\u2019attendais. Tout commence par l\u00e0: demandez vous ce que vous attendez vraiment.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<h3 class=\"p1\">Quelques questions \u00e0 se poser avant de partir:<\/h3>\n<ul>\n<li class=\"p1\">Que pensez vous d\u2019une retraite en silence?<\/li>\n<li class=\"p1\">Souhaitez vous \u00eatre coup\u00e9 du monde ou avez vous besoin d\u2019un lien avec la civilisation (ville proche, internet&#8230;)<\/li>\n<li class=\"p1\">Etes vous int\u00e9ress\u00e9s par l\u2019Ayurv\u00e9da pour vous soigner?<\/li>\n<li class=\"p1\">Souhaitez vous une retraite sportive?<\/li>\n<li class=\"p1\">Voulez vous \u00eatre avec des locaux ou des touristes \/ \u00e9trangers?<\/li>\n<li class=\"p1\">Voulez vous partir seul ou accompagn\u00e9?<\/li>\n<li class=\"p1\">Souhaitez vous pouvoir discuter de sujets philosophiques et en apprendre davantage sur une culture?<\/li>\n<li class=\"p1\">Quel est votre budget par jour?<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"p1\">Ayurv\u00e9da ou pas? Qu\u2019est ce qu\u2019un pancha karma?<\/h3>\n<p>L&rsquo;ayurv\u00e9da est la science soeur du Yoga qui vise \u00e0 soigner le corps et l&rsquo;esprit par des rem\u00e8des naturels, une routine et une alimentation saine. Elle se base sur le principe des doshas (forces dynamiques qui composent chaque individu) et agit dans le but de les \u00e9quilibrer pour retrouver l&rsquo;harmonie. Quand ces doshas sont \u00e0 l&rsquo;\u00e9quilibre, votre corps est en sant\u00e9. Pour en savoir davantage, je vous invite \u00e0 jeter un oeil \u00e0 <a href=\"http:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/fr\/2016\/10\/26\/mieux-vivre-larrivee-de-lautomne\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cet article<\/a>. Une cure Ayurv\u00e9dique int\u00e8grera donc une alimentation sp\u00e9cifique, des soins ainsi qu&rsquo;une routine tr\u00e8s sp\u00e9cifique (yoga, m\u00e9ditation, heures de coucher et lever&#8230;)<\/p>\n<p>Ne pas pouvoir dig\u00e9rer nourriture, exp\u00e9riences ou \u00e9motions provoque l\u2019accumulation de toxines dans les tissus et l\u2019installation de d\u00e9s\u00e9quilibres conduisant progressivement \u00e0 la maladie.<\/p>\n<p>Le Panchakarma est un processus de purification du corps et de l&rsquo;esprit dans le but de d\u00e9toxifier les cellules, de renforcer l&rsquo;immunit\u00e9 et de restaurer l&rsquo;\u00e9quilibre et le bien \u00eatre naturel du corps pour le maintenir en bonne sant\u00e9. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9 il y a des milliers d&rsquo;ann\u00e9es en Inde et repose sur cinq actions. Un m\u00e9decin Ayurv\u00e9dique commencera par \u00e9tablir votre diagnostic en d\u00e9but de s\u00e9jour et d\u00e9finira ensuite votre traitement pour r\u00e9\u00e9quilibrer vos doshas. Le Panchakarma est recommand\u00e9 \u00e0 chaque changement de saison mais peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 n&rsquo;importe quand, et particuli\u00e8rement \u00e0 l&rsquo;arriv\u00e9e de maladie. Le m\u00e9decin vous prescrira des soins et traitements pour \u00e9liminer les impuret\u00e9s du corps et ainsi purifier les canaux du corps et renforcer votre feu digestif AGNI. Or, l\u2019Ayurv\u00e9da consid\u00e8re\u00a0que la majorit\u00e9 des d\u00e9sordres du corps ou de l\u2019esprit, voir m\u00eame toutes, proviennent d\u2019une d\u00e9faillance d\u2019Agni, c\u2019est \u00e0 dire de notre capacit\u00e9 m\u00e9tabolique.<\/p>\n<p>Assimiler ce qui est positif et \u00e9liminer le n\u00e9gatif que ce soit au niveau du corps ou de l&rsquo;esprit est le signe d&rsquo;une bonne sant\u00e9 et d&rsquo;un m\u00e9tabolisme puissant.<\/p>\n<p>Un panchakarma dure 21 jours, le temps n\u00e9cessaire pour cr\u00e9er et adopter de nouvelles habitudes et comprend diff\u00e9rents traitements et rituels (massages et traitements de purification).<\/p>\n<h3 class=\"p1\">D\u00e9roul\u00e9 de ma retraite au quotidien<\/h3>\n<p class=\"p1\">7h: Yoga au lever du soleil, pratique dynamique de type vinyasa d\u2019une heure<\/p>\n<p class=\"p1\">8h: Petit d\u00e9jeuner<\/p>\n<p class=\"p1\">9h: soins ou temps libre. Au total, tous les jours une heure 30 \u00e0 2h de soins sont pr\u00e9vus<\/p>\n<p class=\"p1\">10h30: m\u00e9ditation<\/p>\n<p class=\"p1\">12h: D\u00e9jeuner<\/p>\n<p class=\"p1\">14h: soins ou temps libre<\/p>\n<p class=\"p1\">15h: Activit\u00e9 (cours de cuisine, visite dans la plantation, dans les champs avoisinants, discussion avec un des docteurs&#8230;)<\/p>\n<p class=\"p1\">17h: Yoga au coucher du soleil, plus doux d\u2019une heure 30<\/p>\n<p class=\"p1\">18h30: D\u00eener<\/p>\n<p class=\"p1\">20h: Discussion avec le professeur de Yoga ou un des docteurs<\/p>\n<p class=\"p1\">21h30: Coucher<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Ce qui a compt\u00e9 dans ma retraite<\/h3>\n<p class=\"p1\">Deux choses ont \u00e9t\u00e9 cl\u00e9s dans mon exp\u00e9rience: le professeur de Yoga et les m\u00e9decins ayurv\u00e9diques.<\/p>\n<p class=\"p1\">Le professeur de Yoga est la personne qui vous accompagne dans le l\u00e2cher prise \u00e0 travers ses cours. C\u2019est elle qui vous guide dans votre d\u00e9couverte de vous m\u00eame, c\u2019est elle qui vous aide \u00e0 rel\u00e2cher les \u00e9motions bloqu\u00e9es, c\u2019est elle qui vous ouvre le chemin pour trouver votre \u00e9nergie, votre force vitale. Il \/ elle est disponible toute la journ\u00e9e pour discuter de sujets divers et vous amener l\u00e0 o\u00f9 vous le souhaiter. Vous pouvez m\u00eame demander des cours de Yoga, de m\u00e9ditation ou des s\u00e9ances de Reiki priv\u00e9es (en suppl\u00e9ment).<\/p>\n<p class=\"p1\">Les conversations et les discussions que j\u2019ai pu avoir avec les docteurs m\u2019ont apport\u00e9es beaucoup de r\u00e9ponses aux questions que j\u2019avais sur ma sant\u00e9 et l\u2019alimentation qui me correspond. Cela a change beaucoup de choses dans ma mani\u00e8re de manger et j\u2019ai notamment \u00e9radiqu\u00e9s certains aliments qui ont tendance \u00e0 d\u00e9s\u00e9quilibrer ma nature.<\/p>\n<p class=\"p1\">J\u2019ai compris quels \u00e9taient mes doshas, comment identifier s\u2019ils sont en d\u00e9s\u00e9quilibre et comment doucement les r\u00e9 \u00e9quilibrer.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">Combien de temps partir en retraite?<\/h3>\n<p class=\"p1\">Je suis partie pour ma part 10 jours complets. Mon choix s\u2019est fait par rapport \u00e0 mon budget. Je vous conseillerai de partir grand minimum une semaine, id\u00e9alement entre 2 et 3 semaines. C\u2019est un long moment mais d\u2019apr\u00e8s mon exp\u00e9rience, il faut un certain temps \u00e0 l\u2019esprit et au corps pour s\u2019adapter et l\u00e2cher prise.<\/p>\n<p class=\"p1\">Pendant les premiers jours, j\u2019\u00e9tais compl\u00e8tement paniqu\u00e9e et en mode survie, ne pensant qu\u2019\u00e0 rentrer chez moi retrouver mon cocon. Je n\u2019aime pas le changement et je l\u2019ai bien vu. J\u2019ai besoin des autres et je l\u2019ai senti. Mais cela a pris du temps avant que je comprenne, que je prenne du recul et que j\u2019appr\u00e9cie enfin l\u2019exp\u00e9rience puis que j\u2019en profite pleinement. J\u2019ai vraiment ressenti les premiers effets au bout de 6\/7 jours.<\/p>\n<p class=\"p1\">Au bout de 10 jours j\u2019\u00e9tais pr\u00eate mentalement \u00e0 rentrer, mais mon corps ne l\u2019\u00e9tait pas compl\u00e8tement. Mes doshas n\u2019\u00e9taient encore pas totalement r\u00e9 \u00e9quilibr\u00e9s et mes nouvelles habitudes pas totalement acquises.<\/p>\n<h3 class=\"p1\">A vous d\u2019en faire ce que vous voulez<\/h3>\n<p class=\"p1\">Chacun vient chercher quelque chose de diff\u00e9rent et bien que les soins soient similaires pour chacun, ne tiens qu\u2019\u00e0 vous de trouver vos r\u00e9ponses, de poser vos questions, d\u2019approfondir ce qui vous tracasse. Tout est entre vos mains et vous \u00eates dans un lieu sain, clos et prot\u00e9g\u00e9 du monde ext\u00e9rieur pour le faire. Vous \u00eates entour\u00e9s de personnes qui sont l\u00e0 pour vous aider, pour partager leur science du corps et de l\u2019esprit. Elles aussi sont sur le chemin du Yoga, elles aussi ont probablement un jour eu \u00e0 faire face \u00e0 des luttes en tout genre et serons vous conseiller de leur exp\u00e9rience, de leurs erreurs et vous apprendre comment retrouver la paix int\u00e9rieure.<\/p>\n<p class=\"p1\">Je ne peux que vous encourager \u00e0 pousser la porte de n\u2019importe quelle retraite. Cette exp\u00e9rience changera votre vie.<\/p>\n<p>Envie d&rsquo;en lire plus sur mon exp\u00e9rience personnelle? Allez voir <a href=\"http:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/fr\/2017\/09\/10\/retraite-yoga\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cet article<\/a> o\u00f9 je vous en parle \u00e0 coeur ouvert!<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-2770 gallery-columns-1 gallery-size-large'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a href='https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_9632.jpg'><img width=\"1024\" height=\"577\" src=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_9632-1024x577.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" decoding=\"async\" srcset=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_9632-1024x577.jpg 1024w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_9632-300x169.jpg 300w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_9632-768x433.jpg 768w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_9632-1140x643.jpg 1140w, https:\/\/delphinemarieyoga.com\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/IMG_9632.jpg 1885w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chaque retraite de Yoga est diff\u00e9rente mais il en existe un tel nombre qu\u2019il est parfois difficile de s\u2019y retrouver et de faire un choix. 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