{"id":2449,"date":"2017-11-15T15:08:22","date_gmt":"2017-11-15T14:08:22","guid":{"rendered":"http:\/\/delphinemarieyoga.com\/?p=2449"},"modified":"2018-07-30T21:35:01","modified_gmt":"2018-07-30T19:35:01","slug":"body-positivity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2017\/11\/15\/body-positivity\/","title":{"rendered":"\u00ab\u00a0Mais tu as des formes pour faire du Yoga!\u00a0\u00bb"},"content":{"rendered":"

Cette phrase que j’entends bien souvent me fend souvent le coeur.<\/p>\n

Vous le savez si vous me suivez depuis un moment, j’ai perdu beaucoup de poids cette derni\u00e8re ann\u00e9e. Presque 15 kilos. Et pourtant, j’ai toujours des formes. C’est ma morphologie. Je me rappelle avoir eu tr\u00e8s longtemps honte de parler de mon poids car j’ai toujours \u00e9t\u00e9 lourde sur la balance. Ce n’est pas toujours facile de s’accepter tel que nous sommes.<\/p>\n

On est tous pareils: peut \u00eatre que vous vous trouvez trop maigre, trop rond, pas assez muscl\u00e9, trop large… notre jugement sur nous m\u00eame est souvent tr\u00e8s difficile. Et parfois je me surprends \u00e0 me regarder dans la glace \u00e0 me trouver \u00ab\u00a0grosse\u00a0\u00bb avec tous ces kilos en moins m\u00eame si au fond je me rends bien compte que mon regard est compl\u00e8tement foss\u00e9.<\/p>\n

L’une de mes professeurs m’a dit r\u00e9cemment qu’elle avait remarqu\u00e9e que j’avais perdu beaucoup de poids, et a ponctu\u00e9 sa phrase par \u00ab\u00a0\u00e7a doit \u00eatre plus facile quand m\u00eame de faire du Yoga comme cela\u00a0\u00bb. La yogi que je suis est rest\u00e9e tr\u00e8s calme et lui a r\u00e9pondu que cela n’avait pas chang\u00e9 grand chose dans ma pratique mais que je la remerciais. Ma d\u00e9esse int\u00e9rieure quand \u00e0 elle \u00e9tait en train de bondir de col\u00e8re, les cheveux dress\u00e9s sur la t\u00eate, de la fum\u00e9e lui sortant des oreilles.<\/p>\n

Et malheureusement ce commentaire n’est que le reflet de la soci\u00e9t\u00e9. Quand j’ai commenc\u00e9 le Yoga, j’avais peur de ne pas \u00eatre assez fine ou muscl\u00e9e pour en \u00eatre capable. Je voyais les photos de Yogis hyper bien foutues en maillot de bain sur instagram et je me disais que ce n’\u00e9tait vraiment pas pour moi.<\/p>\n

Le Yoga est fait pour tous<\/h3>\n

Pourtant le Yoga est fait pour tous. Quel que soit votre \u00e2ge, votre histoire, votre morphologie, votre condition physique.<\/p>\n

Et ce que j’adore dans le Yoga c’est que chacun y trouvera un point fort. Et que cette force \u00e9volue avec le temps. Pour moi au d\u00e9but, c’\u00e9tait la flexibilit\u00e9, maintenant c’est le l\u00e2cher prise. C’est une pratique qui redonne confiance car elle vous montre que oui, vous pouvez accomplir ce que vous d\u00e9sirez et que vous \u00eates beaucoup plus fort et capable de beaucoup plus que ce que vous imaginez!<\/p>\n

Reprendre possession de son corps<\/h3>\n

Le Yoga est justement l\u00e0 pour vous apprendre que votre corps est une merveilleuse machine qui peut vous mener o\u00f9 vous le d\u00e9cidez si vous apprenez \u00e0 communiquer avec elle. Parce qu’on passe souvent nos vies dans une situation de conflit total, une relation d’amour-haine qui finit bien souvent mal. En tous cas dans mon cas.<\/p>\n

Puis un jour, j’ai compris qu’au lieu de forcer, de vouloir obtenir des r\u00e9sultats maintenant tout de suite, il \u00e9tait peut \u00eatre temps de m’\u00e9couter. Et cela valait sur le tapis comme dans mon quotidien.<\/p>\n

Observer comment mon corps r\u00e9agit \u00e0 ce que je mange, observer mes forces et faiblesses, observer comment mes muscles fonctionnent, observer mes ressentis, mes sensations et mes \u00e9motions. Et petit \u00e0 petit, j’ai repris possession de cette merveilleuse machine. Et quel bonheur! Je me suis si longtemps sentie coinc\u00e9e dans une enveloppe que je ne \u00ab\u00a0poss\u00e9dais\u00a0\u00bb pas et pourtant, il suffisait d’y faire attention, de l’\u00e9couter pour doucement renouer le contact.<\/p>\n

S’accepter<\/h3>\n

Le Yoga n’est pas une pratique de la perfection et m\u00eame si c’\u00e9tait le cas, la personne parfaite ne serait pas celle qui a un corps parfait (si tant est que cela veuille dire quelque chose! c’est tellement subjectif…) mais celle qui aurait r\u00e9ussit \u00e0 l\u00e2cher prise et atteindre la conscience pure, d\u00e9barrass\u00e9e de toutes les perversit\u00e9s de l’esprit.<\/p>\n

Le Yoga est justement l\u00e0 pour nous apprendre \u00e0 nous accepter tel que nous sommes dans l’instant pr\u00e9sent.<\/p>\n

Cela ne veut pas dire que nous ne devons pas avoir envie de changer certaines choses ou de trouver une meilleure version de nous m\u00eame. Mais juste savoir accepter que tout est parfait dans le moment pr\u00e9sent. Et comprendre aussi que tout est \u00e0 l’int\u00e9rieur de soi: la force de changer les choses, de d\u00e9crocher la lune ou de gravir des montagnes et l’amour pour s’aimer soi m\u00eame et aimer les autres.<\/p>\n

Prendre soin de soi<\/h3>\n

C’est tout cela qui m’a men\u00e9 vers des prises de conscience et cette volont\u00e9 de prendre soin de moi, d’\u00eatre en bonne sant\u00e9. De me sentir plus \u00e9panouie et libre de mes mouvements. C’est tout cela qui m’a men\u00e9 \u00e0 perdre du poids. Je n’avais pas d’objectif pr\u00e9cis sur la balance. Je voulais simplement me sentir mieux. Mon corps s’est dirig\u00e9 tout seul vers le poids qui lui convient pour fonctionner.<\/p>\n

Mais ma pratique n’a pas chang\u00e9. Je n’ai pas r\u00e9ussi \u00e0 l’approfondir parce que j’ai perdu du poids. Je l’approfondis jour apr\u00e8s jour parce que je pratique assid\u00fbment, parce que j’observe encore et toujours. Alors oui, dans certaines torsions, je me sens mieux car je n’ai plus de pli de graisse qui peut \u00eatre inconfortable. Mais ce n’est pas grand chose et ce n’est pas ce qui compte.<\/p>\n

La beaut\u00e9 de notre soci\u00e9t\u00e9 r\u00e9side justement dans nos diff\u00e9rences. De couleur de peau, de religions, de culture, de morphologie. La vie serait tellement triste sans cette diversit\u00e9. Sachez cultiver ces petits riens qui font que vous \u00eates vous et apprenez \u00e0 les aimer. Et si on commen\u00e7ait tout de suite? Et si vous faisiez une liste la maintenant tout de suite de 10 choses que vous aimez chez vous?<\/p>\n

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Je vous laisse avec une s\u00e9rie de photos. Sur chacune d’entre elle, je focalise tour \u00e0 tour sur mes bourrelets, la taille de mes bras ou de mes cuisses. Mais en y regardant bien, je les aime aussi beaucoup et je me trouve jolie. Tout est une question de point de vue.<\/em><\/p>\n