Cr\u00e9\u00e9e sp\u00e9cialement pour \u00eatre pratiqu\u00e9e sur votre lieu de travail, cette vid\u00e9o de 5 minutes de \u00ab\u00a0Yoga au bureau\u00a0\u00bb se pratique sur votre chaise, en tenue de ville et est adapt\u00e9e \u00e0 tous quel que soit votre \u00e2ge, votre sexe et votre condition physique.<\/p>\n
> Vous vous sentez stress\u00e9, surmen\u00e9?<\/p>\n
> Vous souffrez de maux de ventre ou d’insomnie?<\/p>\n
> Vous avez une pr\u00e9sentation importante, un rendez-vous client, une r\u00e9union?<\/p>\n
> Vous \u00eates le champion du multitasking au bureau comme \u00e0 la maison?<\/p>\n
Si vous avez r\u00e9pondu oui \u00e0 l’une de ces questions, cette vid\u00e9o de Yoga au bureau est faite pour vous!<\/p>\n
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Avec des mouvements simples et une attention sur la respiration, nous allons d\u00e9nouer les tensions dans votre corps et votre esprit.<\/p>\n
Tout d’abord, en apprenant \u00e0 s’assoir convenablement et en d\u00e9liant les tensions dans le dos. Notre mauvaise posture est responsable de nombre de nos maux et douleurs aux quotidiens.<\/p>\n
Puis, en travaillant avec votre souffle.\u00a0Reprendre conscience de votre respiration et l’apaiser va permettre l’activation de votre syst\u00e8me nerveux parasympathique<\/a>, responsable de la mise en repos. Vous avez sans doute d\u00e9j\u00e0 constat\u00e9 l’impact de la respiration sur le stress: quand vous \u00eates angoiss\u00e9, votre respiration s’acc\u00e9l\u00e8re, devient saccad\u00e9e. Quand vous \u00eates d\u00e9tendu, votre rythme cardiaque est plus lent, votre respiration r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n