Le Yin Yoga est un type de Yoga doux qui mise sur des \u00e9tirements de longue dur\u00e9e avec\u00a0une respiration lente et profonde. Contrairement \u00e0 un cours \u00ab\u00a0traditionnel\u00a0\u00bb de Yoga, l’accent n’est pas mis sur le renforcement des muscles mais sur les tissus conjonctifs, comme ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages.<\/p>\n
Pendant un cours de Yoga Yin, les poses sont passives, le corps \u00e9tant soutenu par des accessoires (blocs de Yoga, couverture, coussins…). Un cours d’une heure contient une dizaine de poses\u00a0tenues pendant plusieurs minutes. En fonction du cours, vous pratiquerez des \u00e9tirements, des ouvertures des hanches ou du coeur. La musique est tr\u00e8s douce et le professeur vous guide vers le l\u00e2cher prise.<\/p>\n
Un cours de Yin Yoga permet un travail profond du corps et de l’esprit.<\/p>\n
Il est parfois difficile de trouver l’immobilit\u00e9 et le comfort dans les poses au d\u00e9but, mais\u00a0le Yin Yoga a de nombreux bienfaits au niveau du corps comme du mental. Il permet d’\u00e9quilibrer notre pratique et notre vie entre Yin et Yang (pratiques intenses et rapides type Vinyasa).<\/p>\n
< Nous avons tous besoin d’\u00e9quilibre dans nos vies ><\/p>\n