{"id":166,"date":"2016-09-27T11:09:43","date_gmt":"2016-09-27T09:09:43","guid":{"rendered":"http:\/\/163.172.218.174\/?p=166"},"modified":"2018-08-01T11:13:37","modified_gmt":"2018-08-01T09:13:37","slug":"pourquoi-faire-du-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2016\/09\/27\/pourquoi-faire-du-yoga\/","title":{"rendered":"Pourquoi faire du Yoga?"},"content":{"rendered":"

On me demande souvent ce que le Yoga m’apporte, pourquoi ce serait mieux qu’un autre \u00ab\u00a0sport\u00a0\u00bb et pourquoi j’ai commenc\u00e9. Je crois qu’il serait impossible de faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles le Yoga a chang\u00e9 ma vie, mais j’ai essay\u00e9 de r\u00e9sumer les principales :). Le mieux\u00a0c’est encore de venir essayer de vous rendre compte par vous m\u00eame!<\/p>\n

<\/p>\n

CINQ RAISONS DE\u00a0COMMENCER LE YOGA<\/h2>\n

Se faire du bien<\/em><\/span><\/strong><\/h3>\n

Un cours de Yoga c’est une heure pour soi. Je rentre dans le studio, je m’assois sur mon tapis,\u00a0mon cocon pour une heure et je me concentre sur moi. Guid\u00e9e par la voix du professeur, je ne pense \u00e0 rien d’autre qu’\u00e0 l’encha\u00eenement qui m’est pr\u00e9sent\u00e9, \u00e0 bouger mon corps et \u00e0 respirer. Juste respirer et \u00eatre pr\u00e9sent. Chaque cours de Yoga m’aide \u00e0 l\u00e2cher prise.\u00a0Rien d’autre n’a d’importance. J’oublie un moment ce qui s’est pass\u00e9 avant dans ma journ\u00e9e et j’arr\u00eate de penser au futur, \u00e0 ma liste de courses, au projet que je dois rendre, aux rendez-vous que je dois prendre, \u00e0 ma liste de t\u00e2ches infinie.<\/p>\n

Apprendre \u00e0 g\u00e9rer son stress<\/span><\/em><\/strong><\/h3>\n

C’est la principale raison pour laquelle j’ai commenc\u00e9 le Yoga. Cela peut sembler idiot mais j’ai appris \u00e0 respirer. Calmement, et \u00e0 ouvrir ma cage thoracique pour inspirer et expirer plus profond\u00e9ment. Rien que ce travail sur la respiration m’aide aujourd’hui \u00e0 traverser les moments o\u00f9 j’ai l’impression que le ciel me tombe sur la t\u00eate.<\/p>\n

Pour moi, un autre aspect tr\u00e8s important du Yoga a \u00e9t\u00e9 qu’il fait taire mon cerveau. Je suis sure que vous avez d\u00e9j\u00e0 v\u00e9cu ces moments o\u00f9 vous essayez de vous d\u00e9tendre et d’un coup vous vous mettez \u00e0 penser \u00e0 tout ce que vous devez faire et vous d\u00e9roulez la liste de t\u00e2che infinie dans votre t\u00eate pour au final ressentir une bouff\u00e9e de stress encore plus importante. Le Yoga a r\u00e9ussi \u00e0 dire \u00ab\u00a0chut\u00a0\u00bb \u00e0 la petite voix dans ma t\u00eate.<\/p>\n

Plus concr\u00e8tement, notre cerveau est compos\u00e9 d’un syst\u00e8me sympathique et d’un syst\u00e8me parasympathique. Le syst\u00e8me sympathique\u00a0pr\u00e9pare l’organisme \u00e0 l’action: il envoie des signaux pour r\u00e9agir, se battre ou fuir. On le reconna\u00eet \u00e0 l’augmentation du rythme cardiaque entre autres. Le syst\u00e8me parasympathique inhibe le syst\u00e8me sympathique pour aider le corps \u00e0 se d\u00e9tendre et \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. Vous l’aurez compris, on a tous tendance \u00e0 sur-utiliser notre syst\u00e8me sympathique. Le Yoga aide \u00e0 ramener le calme et trouver l’\u00e9quilibre\u00a0de notre syst\u00e8me nerveux.<\/p>\n

R\u00e9\u00e9quilibrer son corps et se tonifier<\/strong><\/span><\/em><\/h3>\n

Le Yoga travaille\u00a0les muscles et la\u00a0force en profondeur. Les postures aident \u00e0 gainer, sculpter et tonifier votre corps.<\/p>\n

Dans un cours de Yoga, on travaille le maintien et la posture. Parce que malheureusement beaucoup d’entre nous passent leurs journ\u00e9es sur un ordinateur, le dos courb\u00e9 (c’est peut \u00eatre m\u00eame votre position actuelle^^), \u00e0 porter des sacs trop lourds sur une \u00e9paule. Petit \u00e0 petit et sans s’en rendre compte, on provoque des d\u00e9s\u00e9quilibres dans notre posture. Le Yoga travaille toutes les parties du corps et r\u00e9\u00e9quilibre tous les muscles. C’est ce qui en fait une pratique si compl\u00e8te, et ce qui permet aussi de se sentir si bien dans sa vie avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re. On se sent plus fort, plus maintenu, plus tonique.<\/p>\n

Pour partager ma petite histoire, j’ai souffert de douleurs dans le bas du dos (les lombaires) depuis mon adolescence. Les m\u00e9decins ont d\u00e9couvert que les coussinets situ\u00e9s entre mes vert\u00e8bres lombaires sont anormalement fins, et ma posture cambr\u00e9e accentue le frottement entre les vert\u00e8bres ce qui provoque des douleurs (et \u00e0 terme provoquera l’usure et la disparition de mes coussinets). Apr\u00e8s une journ\u00e9e pass\u00e9e debout sur des talons, je finissais souvent en position du foetus sur mon canap\u00e9 \u00e0 essayer de g\u00e9rer la douleur. Tout cela me semble un lointain souvenir maintenant. Il m’arrive encore parfois d’avoir mal au dos mais c’est devenu l’exception au lieu de la r\u00e8gle depuis que j’ai commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer le Yoga.<\/p>\n

Le Yoga, c’est fun!<\/em><\/span><\/strong><\/h3>\n

Quand j’ai commenc\u00e9 le Yoga, je me rappelle que j’appr\u00e9hendais de me retrouver dans une salle qui sente l’encens \u00e0 chanter en sanskrit :)! Le Yoga a vraiment su s’adapter \u00e0 notre soci\u00e9t\u00e9 moderne. Chaque professeur a un style diff\u00e9rent. Moi, j’adore int\u00e9grer des musiques actuelles et un peu d’humour. Apr\u00e8s tout, on est l\u00e0 pour s’amuser et explorer. C’est ce que j’adore avec le Yoga.\u00a0Je me suis souvent sentie frustr\u00e9e dans le sport. Je travaillais dans un objectif pr\u00e9cis, faire une figure particuli\u00e8re, un encha\u00eenement, atteindre un temps particulier, atteindre un classement, transpirer pour perdre du poids… Le Yoga n’est pas dans cette optique. Alors oui, bien s\u00fbr,\u00a0on a tous envie de ma\u00eetriser le handstand sur la plage, ca fait de super photos ^^!\u00a0Mais ce que j’aime, c’est qu’il y a de la beaut\u00e9 dans toutes les poses, m\u00eames les plus simples. Et l’apprentissage n’est jamais termin\u00e9. M\u00eame les super yogis qui pratiquent depuis des d\u00e9cennies continuent \u00e0 explorer les poses, \u00e0 aller plus loin chaque jour, \u00e0 d\u00e9couvrir de nouvelles versions. J’adore ce c\u00f4t\u00e9 ludique: s’amuser avec son corps et voir o\u00f9 il peut nous mener.<\/p>\n

Le Yoga s’adapte<\/em><\/span><\/strong><\/h3>\n

Peu importe mon \u00e9tat physique, le Yoga sait s’adapter \u00e0 mes besoins. Tout d’abord, il existe une multitude de types de Yoga en fonction de mes besoins du moment et de ce dont j’ai envie. Pour des d\u00e9tails, sur les styles de Yoga, rendez vous\u00a0ici!<\/a><\/p>\n

Parfois, je sens que mon corps a besoin de transpirer et d’\u00e9vacuer, et d’autres, je sens que j’ai davantage besoin de m\u00e9diter et travailler sur ma respiration. Je choisis un cours qui me convient. Mais peu importe le cours, il est facile d’adapter sa pratique \u00e0 son ressenti. D’aller plus loin dans les poses, ou au contraire d’y aller plus doucement. Parfois, je sens que je n’ai pas envie de faire d’inversions, alors je choisis une autre option. J’\u00e9coute mon corps et je le laisse me guider.<\/p>\n

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On me demande souvent ce que le Yoga m’apporte, pourquoi ce serait mieux qu’un autre \u00ab\u00a0sport\u00a0\u00bb et pourquoi j’ai commenc\u00e9. Je crois qu’il serait impossible de faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles le Yoga a chang\u00e9 ma vie, mais j’ai essay\u00e9 de r\u00e9sumer les principales :). Le mieux\u00a0c’est encore de venir essayer …<\/p>\n

Pourquoi faire du Yoga?<\/span> Lire la suite \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":184,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"categories":[807],"tags":[],"yoast_head":"\nPourquoi faire du Yoga? - La Yoga Tribe<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/delphinemarieyoga.com\/index.php\/2016\/09\/27\/pourquoi-faire-du-yoga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pourquoi faire du Yoga? - La Yoga Tribe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"On me demande souvent ce que le Yoga m’apporte, pourquoi ce serait mieux qu’un autre \u00ab\u00a0sport\u00a0\u00bb et pourquoi j’ai commenc\u00e9. 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