70 \u00e0 80% de la population souffre de mal de dos. Est-ce votre cas\u00a0? Est-ce que votre mal de dos vous g\u00e2che votre quotidien\u00a0? Cela a \u00e9t\u00e9 mon cas pendant de nombreuses ann\u00e9es. Gr\u00e2ce \u00e0 des postures simples, le Yoga aide \u00e0 soulager le mal de dos. Ces postures sont une solution rapide quand vous souffrez d\u2019une crise, mais pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, le Yoga va permettre d\u2019allonger votre colonne vert\u00e9brale, de r\u00e9tablir votre posture et de soigner le mal de dos sur le long terme.<\/p>\n
Le mal de dos est principalement caus\u00e9 par notre posture quotidienne et notre style de vie. Sur notre chaise ou dans notre canap\u00e9, nous avons tendance \u00e0 nous tenir avachis cr\u00e9ant des tensions dans le haut du dos et les \u00e9paules. Debout, nous creusons le bas du dos mettant ainsi un poids suppl\u00e9mentaire sur nos lombaires. S\u2019ajoute \u00e0 cela stress, mauvais sommeil, chaussures inadapt\u00e9es, port du sac \u00e0 main trop lourd d\u2019un c\u00f4t\u00e9 qui d\u00e9s\u00e9quilibre la colonne, temps pass\u00e9 \u00e0 regarder smartphone et \u00e9cran de tablette cassant ainsi les cervicales\u2026 Les causes du mal de dos sont nombreuses et proviennent de nos habitudes du quotidien.<\/p>\n
Si vous souffrez de mal de dos de mani\u00e8re chronique, une pratique du sport est vivement recommand\u00e9e. Les vert\u00e8bres de la colonne sont en effet soutenues par la sangle abdominale. Plus votre centre sera solide, moins vous exp\u00e9rimenterez le mal de dos.<\/p>\n
Des sports tels que la natation ou des gymnastiques douces sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9s.<\/p>\n
Le Yoga permet de m\u00e9nager votre colonne vert\u00e9brale, de la d\u00e9lier en douceur et de rel\u00e2cher en tension, mais la pratique va \u00e9galement travailler sur le renforcement des muscles pour un meilleur soutien.<\/p>\n