Lorsqu’on travaille toute la journ\u00e9e sur une chaise devant un \u00e9cran, le corps est une position de repli. Il se crispe, les \u00e9paules et la nuque tombent vers l’avant, le torse se compresse, les yeux fatiguent. En r\u00e9sulte mal de dos, mal au cou, digestion difficile et maux de ventre, mal de t\u00eate.<\/p>\n
Le travail repr\u00e9sente\u00a0une tr\u00e8s grande partie de notre temps \u00e9veill\u00e9. Et nous ne devrions pas en souffrir.<\/p>\n
Le Yoga au bureau aide \u00e0 r\u00e9tablir le bon alignement et \u00e0 soulager les tensions<\/strong>.<\/p>\n Il existe des poses de Yoga simples pour nous aider \u00e0 mieux vivre les journ\u00e9es pass\u00e9es au bureau. Ces poses peuvent \u00eatre pratiqu\u00e9es directement sur votre chaise et ne prendront que tr\u00e8s peu de votre temps<\/strong>. Elles peuvent \u00eatre effectu\u00e9es lorsque vous r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 un email, lorsque vous \u00eates en conversation t\u00e9l\u00e9phonique, pendant une longue r\u00e9union.<\/p>\n Sans m\u00eame y penser, vous incorporerez le Yoga \u00e0 votre routine et les effets seront b\u00e9n\u00e9fiques sur votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/p>\n Voici 6 poses sp\u00e9ciales Yoga au bureau<\/strong>\u00a0\u00e0 pratiquer sans mod\u00e9ration pendant votre journ\u00e9e.<\/p>\n