Une question sur la pratique du Yoga? Sur une retraite? Sur le m\u00e9tier de professeur de Yoga? J’essaie de r\u00e9pondre \u00e0 toutes les questions que je re\u00e7ois fr\u00e9quemment juste ici. Bonne lecture!<\/p>\n
Cela d\u00e9pend de toi, de ton emploi du temps, de ta forme physique aussi. Mieux vaut pratiquer un petit peu chaque jour que longtemps une fois tous les 3 mois. Dix minutes peuvent faire toute la diff\u00e9rence dans la journ\u00e9e. La pratique n’a pas \u00e0 \u00eatre similaire tous les jours et peut s’adapter \u00e0 la forme et l’humeur du moment. Un yoga doux permettra de d\u00e9lier les tensions d’un corps fatigu\u00e9 et stress\u00e9, un yoga dynamique quant \u00e0 lui viendra apporter vigueur et \u00e9nergie!<\/p>\n
Il est conseill\u00e9 de ne pas pratiquer le Yoga tout de suite apr\u00e8s un repos pour plusieurs raisons. La premi\u00e8re est qu’il est tr\u00e8s d\u00e9sagr\u00e9able d’avoir la t\u00eate en bas sur la digestion. La deuxi\u00e8me est que la digestion requiert \u00e9norm\u00e9ment d’\u00e9nergie (c’est d’ailleurs souvent pour cela que l’on ressent l’envie de dormir juste apr\u00e8s le repas!) qui te manquera dans la pratique. Id\u00e9alement, il faudrait avoir pris son repas minimum 2h avant de pratiquer. Si ce n’est pas possible, une solution est de prendre un en cas l\u00e9ger avant la pratique (une banane, des noix ou autre).<\/p>\n
Cela d\u00e9pend de ton type de pratique. Il y a diff\u00e9rentes mati\u00e8res, diff\u00e9rents budgets aussi pour r\u00e9pondre aux attentes de chacun. Il n’est en r\u00e9alit\u00e9 m\u00eame pas n\u00e9cessaire d’avoir un tapis de Yoga pour pratiquer. Certains yogis pratiquent \u00e0 m\u00eame le sol, bien que cela soit moins confortable. Dans cet article<\/a>, tu trouveras mes 5 tapis coup de coeur ainsi que tous mes conseils pour bien choisir ton tapis.<\/p>\n J’ai \u00e9t\u00e9 initi\u00e9e au Yoga enfant par ma grand m\u00e8re qui le pratiquait mais c’est bien plus tard que le Yoga a pris une vraie place dans ma vie. Apr\u00e8s quelques ann\u00e9es de pratique r\u00e9guli\u00e8re (plusieurs fois par semaine) et un d\u00e9m\u00e9nagement \u00e0 l’\u00e9tranger qui a remis beaucoup de choses de ma vie en question, j’ai ressenti le besoin d’en savoir plus sur le Yoga. D’aller plus loin pour comprendre d’une part l’anatomie derri\u00e8re les poses et la philosophie autour de la pratique. Je me suis lanc\u00e9e dans une formation de professeur de Yoga pour approfondir ma pratique. J’ai choisi une formation en 200h enseign\u00e9e sur 15 jours pour \u00eatre enti\u00e8rement plong\u00e9e dans le Yoga. Pratique, apprentissage, th\u00e9orie du lever au coucher du soleil entour\u00e9s de yogis en soif de d\u00e9couverte… une exp\u00e9rience extraordinaire qui a chang\u00e9e ma vie \u00e0 bien des niveaux. Je suis dipl\u00f4m\u00e9e en Hatha et Vinyasa Yoga (formation reconnue par Yoga Alliance) par le studio Yoga District de Washington D.C. Ce qui m’a tout de suite plu dans la formation, outre sa proximit\u00e9 physique habitant dans cette ville des Etats-Unis \u00e0 cette \u00e9poque, c’est sa vari\u00e9t\u00e9: enseignants multiples et \u00e9norm\u00e9ment de types de yoga d\u00e9couvert. J’ai notamment \u00e9t\u00e9 form\u00e9e au Yin Yoga, au Dharma I ainsi qu’au Power Yoga et j’utilise la richesse de tous ces enseignements pour construire aujourd’hui des cours qui me sont propres.<\/p>\n J’aime dire que le Yoga m’a choisie. A la fin de ma formation de Yoga, nous avions des projets \u00e0 r\u00e9aliser pour pouvoir \u00eatre dipl\u00f4m\u00e9s. Outre un m\u00e9moire, nous devions aussi organiser des \u00e9v\u00e8nements de communaut\u00e9 p\u00e9rennes\u00a0autour du Yoga. J’ai eu la chance d’organiser des cours gratuits pour les employ\u00e9s de l’Ambassade de France aux Etats-Unis. Au d\u00e9but, j’\u00e9tais effray\u00e9e mais je voulais aller jusqu’au bout de ma certification. Et en r\u00e9alit\u00e9, j’ai ador\u00e9 \u00e7a. Quand j’enseigne, je me sens juste \u00e0 ma place. Je me sens moi m\u00eame et j’ai l’impression de pouvoir aider les autres, de pouvoir partager mon histoire pour peut \u00eatre \u00e9clairer le chemin des autres. Des professeurs ont entendu parler de moi et m’ont contact\u00e9 pour enseigner en studio. De plus en plus d’opportunit\u00e9s se sont pr\u00e9sent\u00e9es \u00e0 moi \u00e0 mon retour en France. Je me suis alors pos\u00e9e et je me suis dit \u00ab\u00a0pourquoi pas essayer d’en vivre\u00a0\u00bb? Mon entreprise \u00e9tait n\u00e9e. Juste comme \u00e7a.<\/p>\n Je ne suis encore qu’au d\u00e9but de mon aventure, j’en suis persuad\u00e9e et j’arrive aujourd’hui \u00e0 en vivre, modestement, en respectant mes valeurs. Ce qui est le plus difficile est de trouver le bon \u00e9quilibre entre quantit\u00e9 et qualit\u00e9 sans d\u00e9naturer l’exp\u00e9rience procur\u00e9e. Je suis fi\u00e8re de l’\u00e9volution de ma petite entreprise et je suis ravie de voir de nouveaux projets toujours se profiler \u00e0 l’horizon.<\/p>\n J’enseigne \u00e0 ce jour en tant qu’auto entrepreneur – profession lib\u00e9rale. Ce statut me convient tout particuli\u00e8rement car j’aime la libert\u00e9 d’enseigner dans plusieurs lieux diff\u00e9rents, \u00e0 domicile ainsi qu’en entreprise. Et surtout, de pouvoir tout g\u00e9rer moi m\u00eame, de mon marketing \u00e0 ma comptabilit\u00e9 :)! Le plus simple si tu as des questions est de te tourner vers un organisme sp\u00e9cialis\u00e9 dans la cr\u00e9ation et l’accompagnement d’entreprise. P\u00f4le Emploi et la chambre de commerce proposent tous deux des formations pour aider les jeunes entrepreneurs et r\u00e9pondre \u00e0 leurs questions.<\/p>\n Question vraiment pas \u00e9vidente mais que je re\u00e7ois souvent… il n’y a pas vraiment de r\u00e9ponse toute pr\u00eate \u00e0 cela. Il faut commencer \u00e0 se poser les bonnes questions sur ce que l’on attend honn\u00eatement de la retraite. Est-ce que tu souhaites rencontrer de nouvelles personnes? Te ressourcer? Te soigner? Pratiquer un type de Yoga particulier? Combien de jours peux tu y consacrer et quel est ton budget? Toutes ces questions permettront d\u00e9j\u00e0 dans un premier temps d’orienter les recherches. Pour moi, les deux \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s de la retraite sont le professeur de Yoga qui va la mener et le lieu. Il faut que le lieu soit synonyme d’apaisement, de bien \u00eatre et que le professeur soit une source d’inspiration. Pour cela, les r\u00e9seaux sociaux et internet sont de grandes aides aujourd’hui pour d\u00e9couvrir la personnalit\u00e9 des professeurs, leur histoire et leurs questionnements du moment.<\/p>\nDEVENIR PROFESSEUR DE YOGA<\/h4>\n
\u00ab\u00a0Quelle formation as-tu faite?<\/em>\u00ab\u00a0<\/h4>\n
\u00ab\u00a0Est-ce que devenir professeur de Yoga est fait pour moi?<\/em>\u00ab\u00a0<\/h4>\n
\u00ab\u00a0Quel type de statut adopter?<\/em>\u00ab\u00a0<\/h4>\n
PARTIR EN RETRAITE DE YOGA<\/h4>\n
\u00ab\u00a0Comment choisir sa retraite de Yoga?<\/em>\u00ab\u00a0<\/h4>\n
\u00ab\u00a0A quoi s’attendre?<\/em>\u00ab\u00a0<\/h4>\n