Psychologie positive ou méditation L’exercice des trois petits bonheurs est un exercice de méditation que vous retrouverez dans de nombreux ouvrages de psychologie positive. La méditation en soit n’a pas pour but de procurer du bonheur, mais elle nous amène à être plus conscient dans l’instant présent, à remarquer tous les détails de la vie …
70 à 80% de la population souffre de mal de dos. Est-ce votre cas ? Est-ce que votre mal de dos vous gâche votre quotidien ? Cela a été mon cas pendant de nombreuses années. Grâce à des postures simples, le Yoga aide à soulager le mal de dos. Ces postures sont une solution rapide quand vous …
Mal de dos: 6 postures pour relâcher les tensions Lire la suite »
Yoga au bureau: être bien au quotidien Lorsqu’on travaille toute la journée sur une chaise devant un écran, le corps est une position de repli. Il se crispe, les épaules et la nuque tombent vers l’avant, le torse se compresse, les yeux fatiguent. En résulte mal de dos, mal au cou, digestion difficile et maux …
Yoga au bureau: 6 poses simples à pratiquer sur sa chaise Lire la suite »
Le chien tête en bas, aussi appelé “V inversé”, est une des postures traditionnelles de Yoga utilisée au sein de la Salutation au Soleil. Le nom sanskrit de la pose est “Adho Mukha Svanasana“: Adho signifie vers le bas, mukha désigne le museau et svana le chien. Inversion accessible à tous, cette pose étire et travaille le …
Namasté: le pourquoi du comment! Dans cette courte vidéo, je vous révèle tous les secrets du geste Namasté que les Yogis utilisent fréquemment, notamment à la fin d’un cours de Yoga. Que signifie ce terme? Namasté est un terme sanskrit (langue indienne ancienne). “Nama” signifie s’incliner. “As” = “je” et “te”= “toi”. Littéralement, ce geste veut …
LA pose de Yoga à pratiquer tout le temps! Dans cette vidéo, je décompose avec vous la pose des jambes contre le mur. Une de mes poses préférées à pratiquer sans modération car elle soigne un nombre infini de problèmes du quotidien. Voici quelques uns de ses bienfaits (liste non exhaustive!): Soulage l’anxiété Soulage les …
