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Blog|Yoga 1015 février 2019Les torsions font partie de mes postures chouchou pour leurs nombreux bienfaits: elles aident à relâcher les tensions dans le dos, ramènent de la flexibilité dans la colonne vertébrale, stimulent le système digestif et les organes et permettent de libérer ce dont nous n'avons plus besoin. Des plus simples ou plus complexes, elles sont accessibles à tous et viennent s'insérer dans toutes les pratiques facilement. -
Blog|Confessions|Yoga 1019 octobre 2018Ce soir c’est la nouvelle lune, le début d’un nouveau cycle, de nouvelles énergies. Chaque nouvelle lune est teintée par les énergies du signe dans laquelle elle s’installe. La nouvelle lune en balance doit nous apporter transparence et harmonie. Être juste et vrai. Chaque nouvelle lune est l’occasion de poser ses intentions, en conscience.
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Yoga & thérapie|Yoga 10124 mai 2018En janvier j'ai contacté Petit Bambou pour leur demander de tester leur application sur trois mois. Depuis, je me suis abonnée... Adepte de la méditation, je pratiquais déjà seule mais j'ai rapidement adhéré à cette application facile d'utilisation, très pratique et ludique. Voici mon retour d'expérience. Pourquoi la méditation? Notre société moderne enchaîne activités et réalisation de tâches à un rythme effréné.
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Yoga 1019 avril 2018Vous vous demandez peut être pourquoi votre professeur de Yoga répète à longueur de cours de serrer votre périnée et d'engager vos abdominaux. Il y a une raison physiologique et yogique à cela. Physiologiquement, vous protégez votre dos et construisez un centre solide pour vous soutenir. Mais en Yoga, cet engagement va au delà de cela.
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5 things|Yoga 1013 avril 2018Le Yoga ne requiert aucun équipement ou accessoire sophistiqué et c'est ce qui contribue à la beauté de la pratique. Vous pouvez pratiquer n'importe où, à même le sol, dans la nature, dans vos vêtements. Sans artifice. Mais il est vrai qu'avec le développement du Yoga et la place que la pratique prend dans la société actuelle, certains accessoires existent aujourd'hui pour vous accompagner dans votre pratique.
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Yoga 10115 mars 2018Les mantras sont des mots ou des phrases courtes chantés ou récités, mentalement ou à voix haute, pour calmer l'agitation mentale. Je me souviens de la première fois où je me suis retrouvée dans une salle à chanter un mantra dont j'ignorais la signification entourée de dizaines d'autres yogis. J'ai été envahie par un sentiment de bien être et une émotion incroyablement forte.
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Yoga 10114 février 2018Vous avez déjà proposé à votre homme de pratiquer avec vous et il vous a ri au nez? Quand vous dites au bureau que vous pratiquez le Yoga, vos collègues vous répondent que c'est bien un sport de fille ça! Et pourtant, le Yoga est originellement un sport d'homme enseigné aux hommes par les hommes.
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Yoga 10111 octobre 2017Commencer sa pratique de Yoga peut être effrayant au premier abord. Vous ne savez pas par où commencer, où pratiquer, si vous serez à la hauteur, si le Yoga est fait pour vous, si vous allez aimer, ce dont vous avez besoin pour bien commencer... Pas de panique, voici 5 conseils pour débuter le Yoga en toute sérénité.
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Yoga 1014 octobre 2017Les questions à se poser avant d'acheter son tapis de Yoga Avec le développement rapide du Yoga, il est possible de trouver des tapis de Yoga n'importe où: dans des magasins spécialisés mais aussi dans les enseignes de sport et même la grande distribution. Vous trouverez un éventail très large de choix.
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Yoga 10131 mai 2017Qu'est ce que le Yin Yoga? Le Yin Yoga est un type de Yoga doux qui mise sur des étirements de longue durée avec une respiration lente et profonde. Contrairement à un cours "traditionnel" de Yoga, l'accent n'est pas mis sur le renforcement des muscles mais sur les tissus conjonctifs, comme ligaments, les os, les articulations ou encore les cartilages.
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Yoga 1013 mai 2017Que vous n'ayez pas encore essayé le Yoga ou que vous pratiquiez depuis des années, un workshop de Yoga saura vous surprendre et vous enrichir. Il vous offrira des outils et des expériences qu'un cours classique d'une heure ne pourra vous offrir. Un workshop peut durer quelques heures, ou un week-end entier, peut se concentrer sur un sujet très précis ou en inclure plusieurs.
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Yoga 10130 avril 2017Si je vous dis qu'un cours de Yoga peut vous aider à vous sentir vraiment mieux, à vous destresser et à relâcher toutes vos tensions, que diriez-vous? Tous ces bienfaits sont réels, mais pour profiter complètement de votre séance de Yoga, que ce soit à la maison ou en cours collectif, quelques petites règles sont nécessaires.
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Yoga 10112 avril 2017La posture du corbeau (Bakasana en sanskrit) est une pose spéciale pour beaucoup. Premier équilibre sur les mains – le réussir est un grand moment ! Je me rappelle avoir été obsédée par cette posture et ressentir un sentiment de victoire et de fierté la première fois que mes pieds ont décollé du sol.
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Yoga & thérapie|Yoga 1015 avril 2017Qu’est ce que la méditation pour vous ? Une pratique spirituelle ? Religieuse ? Une croyance ? La méditation vient en effet d’Orient et a bien souvent une image erronée. Pas besoin d’être un moine bouddhiste ou de se couper du monde pour pratiquer. Cette pratique est bien au contraire accessible à tous et ne nécessite aucun prérequis.
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Yoga 10129 mars 2017Une séance de Yoga se termine toujours par un temps de relaxation de quelques minutes. La plupart du temps, ce moment est pris en position allongée sur le sol, les yeux fermés. Certains pourraient penser que c'est le moment de dormir mais pas du tout. Cette position est une posture de Yoga à part entière: le Shavasana.
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Yoga & thérapie|Yoga 10115 mars 2017Yoga au bureau: être bien au quotidien Lorsqu'on travaille toute la journée sur une chaise devant un écran, le corps est une position de repli. Il se crispe, les épaules et la nuque tombent vers l'avant, le torse se compresse, les yeux fatiguent. En résulte mal de dos, mal au cou, digestion difficile et maux de ventre, mal de tête.
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Yoga 1018 mars 2017Le chien tête en bas, aussi appelé "V inversé", est une des postures traditionnelles de Yoga utilisée au sein de la Salutation au Soleil. Le nom sanskrit de la pose est "Adho Mukha Svanasana": Adho signifie vers le bas, mukha désigne le museau et svana le chien. Inversion accessible à tous, cette pose étire et travaille le corps dans son ensemble.
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Yoga 1011 mars 2017Namasté: le pourquoi du comment! Dans cette courte vidéo, je vous révèle tous les secrets du geste Namasté que les Yogis utilisent fréquemment, notamment à la fin d'un cours de Yoga. Que signifie ce terme? Namasté est un terme sanskrit (langue indienne ancienne). "Nama" signifie s'incliner. "As" = "je" et "te"= "toi".
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Yoga & thérapie|Yoga 1011 mars 2017LA pose de Yoga à pratiquer tout le temps! Dans cette vidéo, je décompose avec vous la pose des jambes contre le mur. Une de mes poses préférées à pratiquer sans modération car elle soigne un nombre infini de problèmes du quotidien. Voici quelques uns de ses bienfaits (liste non exhaustive!): Soulage l'anxiété Soulage les maux de tête Aide à combattre l'insomnie Apaise le mental Soigne la dépression légère Détend les jambes lourdes Redonne de l'énergie Pourquoi cette pose est-elle si bénéfique?
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Yoga 10121 février 2017Ma pratique du Yoga a commencé par la découverte des asanas. Puis, peu à peu, j'ai découvert d'autres aspects de la pratique. Aujourd'hui le Yoga est la base de ma vie: je pratique, j'enseigne, je partage, j'écris, je pense Yoga. Tout est devenu Yoga car le Yoga est tellement plus qu'un enchaînement de postures.
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Yoga 10112 février 2017Beaucoup de mes élèves me demandent combien de fois par semaine ils doivent pratiquer pour voir un impact sur leur corps. Entre pratique à la maison, cours collectifs, cours particuliers - le choix est large. La première question à vous poser est: que recherchez-vous? Je détaille ici les avantages de chaque pratique et vous donne des pistes de réflexion.
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Yoga 10126 janvier 2017La salutation au Soleil ou Surya Namaskara (en sanskrit) est un enchaînement très complet de 12 postures réalisé de manière fluide et au rythme de la respiration. Elle peut être utilisée comme échauffement ou comme élément principal de la pratique en étant répétée plusieurs fois d'affilée. Réveillant l'énergie du corps, elle peut être pratiquée le matin au réveil, ou à tout moment de la journée lorsque vous sentez une baisse d'énergie ou de moral.
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Yoga & thérapie|Yoga 10118 décembre 2016Pilates ou Yoga? A la recherche d'une nouvelle activité? Envie de vous remettre en forme? Intrigué par ces disciplines "alternatives"? Nous sommes de plus en plus nombreux à chercher une nouvelle forme de fitness. Une forme d'exercice qui adresserait à la fois le corps et le mental; la personne dans son intégralité.
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Yoga 10128 novembre 2016Chanter pendant un cours de Yoga peut être intimidant. D'autant plus que les chants sont généralement en sanskrit (langue traditionnelle indienne) et peuvent être perçus comme spirituel et dévotionnel. Les mantras et les chants donnent en effet une dimension plus profonde à la pratique, mais nous permettent surtout d'aller un peu plus loin en provoquant des déclics dans notre corps.
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Yoga & thérapie|Yoga 10113 novembre 2016MIEUX VIVRE LES LENDEMAINS DE SEANCE DE SPORT Faire du sport: oui! Mais les lendemains sont parfois difficiles et douloureux. Ressenties par des millions de personnes après le sport, les courbatures peuvent parfois être inconfortables et douloureuses. Mais pourquoi les ressent-on? Comment peut-on les prévenir? Comment mieux les vivre? Je vous dis tout dans ce post.
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Yoga 1017 novembre 2016Quand j'ai commencé à pratiquer le Yoga, je me rappelle avoir été à des cours dans le silence le plus total. Seules la voix du professeur et les respirations des autres élèves rythmaient la séance. En pratiquant aux Etats-Unis, j'ai été surprise d'assister à des cours en musique, et j'ai très vite accroché.
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Yoga 10114 octobre 2016Je me souviens de mon premier cours de Yoga comme si c'était hier. Je ressentais beaucoup d'appréhension et ne savais pas vraiment à quoi m'attendre. Alors voici un petit article pour répondre aux questions que vous vous posez et vous aider à faire le premier pas 🙂 J'espère pouvoir vite pratiquer avec vous tous.
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Yoga 1013 octobre 20165 fausses idées reçues sur le Yoga Il faut être souple pour faire du Yoga Quand je parle du Yoga à mon entourage, j'entends souvent en retour "C'est génial mais moi je ne pourrais pas en faire. Je ne peux même pas toucher mes pieds". C'est là tout le but du Yoga.
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Yoga 10127 septembre 2016On me demande souvent ce que le Yoga m'apporte, pourquoi ce serait mieux qu'un autre "sport" et pourquoi j'ai commencé. Je crois qu'il serait impossible de faire une liste de toutes les raisons pour lesquelles le Yoga a changé ma vie, mais j'ai essayé de résumer les principales :). Le mieux c'est encore de venir essayer de vous rendre compte par vous même!
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Yoga 10122 septembre 2016Choisir son style de Yoga Le Yoga est une discipline qui nous vient d’Inde, basant sa pratique sur deux textes sacrés, les Yogas Sutras de Patanjali et le Bhagavad Gita, écrits au IVème siècle avant JC! Initialement pratiqué exclusivement par les hommes dans le cadre d’un apprentissage singulier maître élève, le Yoga s’est étendu au delà des frontières de l’Inde au début du siècle dernier, en s’adaptant au monde Occidental et en s’ouvrant à tous.
