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Yoga dynamique: travailler ses abdominaux, jambes et bras (25 min)

Ce cours gratuit de Vinyasa Yoga de niveau intermédiaire vous permettra de renforcer vos muscles profonds. Seront particulièrement travaillés les abdominaux ainsi que les muscles des jambes et des bras.
Pour profiter au maximum des bienfaits de la séance, pensez à respirer profondément et à engager abdominaux et périnée.

Vous pouvez compléter cette séance par une séance d’étirements par exemple.

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