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Quelques faits

  • Le stress est à l’origine de 50% des journées d’absentéisme (étude INRS).
  • Le coût économique du stress est évalué par le Bureau International du Travail entre 3 et 4% du PIB des pays industrialisés.
  • Le bien être au travail n’est pas satisfaisant pour 1/3 des français (étude 2010).
  • Plus de 2 millions de personnes pratiquent le Yoga en France.
  • Des études scientifiques menées par l’Université de Columbia à New York ont prouvé que le Yoga permet d’équilibrer le système nerveux pour diminuer les troubles psychologiques et ceux liés au stress.

Pourquoi le Yoga en entreprise?

Le Yoga est né de traditions indiennes. Il consiste en la pratique de postures, de techniques de respiration et de méditation, dans un cadre de relaxation et de concentration. Le Yoga promeut l’écoute de soi, une meilleure hygiène de vie, le respect des autres et de leur environnement.

  • Bienfaits physiques sur les employés: flexibilité, mobilité, vitalité, meilleure santé
  • Traitement et prévention de troubles fonctionnels: mauvaise posture, mal de dos, tensions articulaires.
  • Bienfaits psychologiques: réduction du stress, meilleure concentration.
  • Bienfaits sociaux: entreprise qui prend soin de ses salariés, amélioration des relations intra et inter hiérarchiques, renforcement de la cohésion sociale, meilleure culture d’entreprise.

4 options de cours

> COURS REGULIERS

Pratique physique et dynamique du Yoga: exercices posturaux, étirements, techniques respiratoires, méditation et relaxation.

  • Séances de 45 minutes à 1 heure
  • En intérieur ou en extérieur
  • Vêtements confortables ou de sport recommandés
> ATELIER DE YOGA SUR CHAISE

Initiation en groupe à des mouvements simples de Yoga, accessibles à tous, et pratiqués principalement sur chaise pour relâcher les tensions liés au travail devant écran et pour aider à gérer le stress: postures, étirements (cou, épaules, dos, hanches), respiration, méditation.

  • Sessions de 30 minutes à 1 heure
  • Pratique en salle de réunion ou amphithéâtre
  • Tenue de ville
> SEANCE DE MEDITATION

Découverte et approfondissement de la méditation à travers des techniques respiratoires et mentales.

  • Sessions de 30 minutes à 1 heure
  • Pratique dans un lieu calme
  • Tenue de ville
> SUIVI PERSONNALISE POUR MANAGERS

Suivi personnalisé en profondeur, en fonction des attentes de la personne. Travail physique (alignement postural et musculature), travail psychologique (confiance en soi, réduction du stress, centrage)

  • Sessions de 45 minutes à 1 heure
  • Pratique au bureau, en salle de réunion ou en extérieur
  • Tenue confortable

Ma formation

Professeur de Yoga (certification internationale 200 heures obtenue aux Etats-Unis en 2016), diplômée d’Ecole Supérieure de commerce post classe préparatoire, et dotée d’une expérience de commerciale dans l’hôtellerie de Luxe, j’ai pu appréhender le monde de l’entreprise, et ai moi même expérimenté les bienfaits du Yoga sur mon bien être personnel.

J’ai eu la chance de travailler avec des établissements prestigieux dont notamment l’Ambassade de France aux Etats-Unis, les Galeries Lafayette de Nice, le Radisson Blu Nice.